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舞蹈有很多种，每一种舞蹈都有一些不同的健身效果。我在这里整理了女性健身舞蹈的资料，供大家参考。希望你在阅读过程中有所收获！女子健身舞蹈简介1。肚皮舞被誉为性感的一种舞蹈。它有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势绝对是非常好的有氧运动。纽约市肚皮舞俱乐部教练杰尼亚·拉夫曼(Loughman，Zegna)指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身体的协调性，但锻炼的是全身的每一块核心肌肉，因此它作为一种低强度的锻炼方式适合各个年龄段，也适合那些在运动中受伤的人做康复锻炼。

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