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1、爵士舞爵士舞是全身舞蹈，可以提高练习者的灵活性和协调性。也有利于提升气质。2、芭蕾学芭蕾的人都知道芭蕾有专门的体能训练课程，可以帮助你矫正姿势，提高腿部和腹部的力量。另外，长期练习芭蕾可以让你的站姿和走姿特别与众不同，有利于培养气质。3.踢踏舞我们现在看到的踢踏舞是爱尔兰吉格舞和西非舞的结合，有利于记忆和整体协调。

符合现代生活的个性特征，这个舞蹈的特点是臀部动作很多，动作优美，有利于提升气质。5、交际舞交际舞的动作很简单，但是长时间练习可以增加平衡感，增强重心，有助于提升气质，6.民族民间舞蹈充满了民族风情舞蹈，可以带领大家感受异国风情和不同的文化风貌。7.古典舞古典舞往往给人的感觉是美丽动人，婀娜多姿，舞者也能给人一种古典气质。