学舞蹈的基本功有哪些内容,初步学舞蹈应该练哪些基本功

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舞蹈基本功是:基本功有压腿、压肩、推脚背、分腿跳、大踢腿、低腰。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。

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压肩:这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合；脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。

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舞蹈，中国的珍贵文化，深受朋友们的喜爱。从小孩到老人，他们可能是舞蹈的粉丝，也可能是森林舞蹈的高手。想学舞蹈的朋友最重要的是练习基本功，那么如何练习基本功？下面是我给你整理的-1基本功的介绍。希望能帮到你。-1基本功1-1基本功腿压这是舞蹈基础训练中最基础的训练-2。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

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脚背向外张开伸直，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2、舞蹈 of 基本功踢后腿，站起来双手放在杠的小八字部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。

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舞蹈of基本功training内容如下:1 .压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰，后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐，二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。