12步简单舞步,十二步简单舞步初学

4、谁知道广场舞到底有几种 舞步(视频

目前流行于全国许多大中小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单、舞步重复，容易掌握，12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、30步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。

是斗牛舞的16步吗？拉丁舞都是脚尖着地，节奏是一、二、三、四、五、六、七、八。小腿蹬地，脚尖擦地，动作简单，抬头挺胸。12步 4步还不够吗？//个人理解...或许...一拍:右脚向前跨，重心移向右脚；两拍；双脚不动，重心转移到左脚；三拍:右脚向后交叉，重心移向右脚；四拍；双脚不动，重心转移到左脚；五拍:右脚向前交叉，重心移向右脚；

双脚不动，重心转移到左脚；七拍:右脚向后交叉，重心移向右脚；八拍；双脚不动，重心转移到左脚；九十拍:右脚在前左脚在后，左右行走恰到好处；十一二拍:左脚在右脚前面，左右恰到好处；十三拍:右脚向前跨，臀部向前摆动；1456拍:双脚静止，臀部左右摆动，上身同时转180度；[循环]每循环一次，行驶方向转180度。

32步舞法如下:第一个动作:下蹲和踏步。右脚向前迈一步，蹲下，保持不动；左脚伸向脚侧，停一会儿后反方向，左脚向前迈，保持不动；之后右脚伸向地面，一动不动。第二个动作:摇椅子。以右脚为例，感觉像摇椅一样来回摆动。从右脚开始，右脚向前，双脚全部着地，重心完全在右前腿。然后回到我们的左后脚。右脚向后退，左脚脚趾着地，收回，将重心完全推向左前脚。

为同步动作添加精确的节奏。首先，站在右脚旁边，重心放在右腿上；左脚脚趾着地，然后收回左脚。保持右脚移动并收回。第四个动作:摆步。首先是右脚后摆步，右脚向后，重心迅速推向右后脚。重心回到左前脚，收回。反方向再做一次。这样一套“32步广场舞”就完成了，可以配合手部动作。延伸:广场舞的基本步是根据不同舞蹈的基本步，基本都是三四步，6、8拍为一节。

16步陈文静舞蹈分解动作教程:第一步:4拍14步:右脚向前抬起，左脚跟上，向右水平移动两次。第二节4拍58步:力量偏向左脚，右脚向前。落地时主要力量在右脚，左脚静止。第三节第四拍第912步:左脚向右跨，右脚向右推进，右脚向左跨，准备转身，左转180度算作一步。第1316步:转身后双脚站稳，以右脚为中心右转，分四步转360 90。

它的步法音乐每小节四拍五步:慢、慢、慢、快、快。慢一步，快一步，胯摆很像伦巴。每一跳舞步都要对前脚掌施加压力，膝盖微屈。重心落在一只脚上时，脚跟放低，膝盖伸直，臀部向一侧摆动，另一条腿放松。臀部摆动要明显，但是跳得快就不用强调了。恰恰舞的曲调欢快有趣。舞步与手臂动作配合紧密，给人俏皮利落的感觉。

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老年人在广场上跳的舞一般是广场舞(也叫排舞)，是健身舞蹈的一种。这种时尚的排舞早已风靡世界，如今也悄然流入中国。目前流行于全国许多大、中、小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单、舞步重复，容易掌握，12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、30步。

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这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为它的舞步可以灵活、自创、自由设计、自由编辑、自由删除，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等多种类型的舞蹈都可以变化融入到广场舞中。

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广场舞中的踏步动作是舞蹈中最常见的动作。几乎所有的广场舞形式都采用踏步动作，有些踏步动作贯穿了新疆舞、藏舞、蒙古舞等民族舞蹈。整个舞蹈由一步一步的动作组成，是12步、16步、18步、20步等基本的循环动作。舞步 简单，重复性动作，适合各种舞曲的编曲，这种体育舞蹈不限年龄，但对于中老年人的健身舞蹈非常实用。

紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调，这三个步骤是相同的方法。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝，4还有一种滑步，就是一步一步地向侧面移动。前半段左脚向左滑动，后半段左脚轻轻伸直膝盖，右脚快速移向右脚跟。