霹雳舞教学基础舞步图

Hip-hop 霹雳舞蹈，霹雳是什么舞蹈，霹雳是什么舞蹈？街舞有几种舞步？hip-hop基础hip-hop的动作介绍，霹雳舞蹈起源于美国，以下基础除外舞步。过滤掉原来街舞的味道和夸张之后，，HIPHOP是各种hip-hop的统称，包括机械舞和夸张。

Breaking 霹雳一套完整的舞蹈知识。打破意味着人们经常看到一群人在跳舞...他们通常会做一些与地板相关的动作，俗称地板动作如uprock(格斗舞)、步法(踢腿)、spinningmoves(powermoves)(大地板)、freeze(冻结)。我们通常称那些跳霹雳舞的舞者为BBOY/BGIRL。

哦，没学过！好像是男生在跳。它属于老派的舞蹈。它用身体做出熟练的动作。英文名是Breaking。包含Stylemove和PowermoveStylemove两大组件，分为TopRock、Footwork和FreezeTopRock。这是好斗的一步。看视频的时候，BBOY站在里面的那一步是TopRock(好像也可以分单舞，但不清楚有没有依据)。步法:也就是腿的那一排，可以从最基础 SixStep(6到四步三步，也是破发的重要元素。冻结:顾名思义，把一个动作“冻结”，也就是把动作设定在那里，最基础就是我们俗称的:Nike Powermove:Power Force，就是做这些动作需要很大的力量，一般都是旋转动作，我们称之为“大地板”。典型动作有风车，托马斯，2000，90等等。

首先是体能:仰卧起坐，俯卧撑，一天300个，一次100个，动作要规范，间隔不超过3分钟。5组蛙跳，每组40个，慢慢加。还有跑步练习耐力。倒立，先靠墙站找感觉，熟练后再离墙站(网上有倒立视频)。倒立有几点需要注意。立刻，不要双手合十，而是大大地张开。手指之间的角度越大越好。打开后，把手放在地上，贴在地上。手腕成90度，也就是说前臂和你的手成90度。

最后注意，倒立的时候，头一定要自然。不要强行前后拉伸。注意要自然，这样比较容易。然后韧带，压腿，下背，开肩。方法我就不多说了。刚开始可以摸着墙慢慢下来。可以用毛巾或者衣服来撑开肩膀。然后是身体协调，也就是大脑控制。可以左手画圈，右手上下，脚去舞步。这些只是体能训练，还可以练习舞蹈和乐感。一开始可以找一些节奏比较慢的歌来踩，随意在开着音乐的镜子前跳，找到感觉，不要刻意模仿别人的动作，这样才能有自己的风格。