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1首先，右脚在前，左脚在后站立(应该先抬起哪条腿)2。抬起右腿，左脚向后滑动一英尺左右。3.右脚着地，左脚向后滑。注意:我说的是双腿双脚同时完成动作。嗯，刚开始初学者个人觉得步子要大一点，因为这样你就可以有规律的练习跑步，然后跟着音乐的脚步自然会放松到一个合适的地方。(不然你还走这么大一步会很累的。)还有，跑步的时候，身体总是颠颠的。如果你左右摇晃，你的平衡就不太好。你应该多练习。

它只是拉丁舞中的一个菜鸟，拉丁舞最早出现在20世纪50年代初的美国舞厅，是从一种叫做mambo的舞蹈发展而来的。以下是我精心编排的恰恰舞教学 视频的基本舞步。欢迎分享。恰恰舞步的学习方法和伦巴基本相同。由于伴奏舞曲和舞步轻盈，具有活泼、热烈、俏皮的风格。它的步法音乐每小节四拍五步:慢、慢、快、快、慢。1.右脚斜向前迈，抬起左脚跟，右手向前，左手向后伸。

3、左脚上，右脚在后交叉。4.腿和右脚，身体向后转，手向后伸。5.左脚向左转，右脚在背后交叉。6.重心在左脚，右脚脚尖着地，身体向左倾斜。7.右脚后撤，全脚着地，左脚在前，脚尖着地，身体向左扭转。8.右脚走到左脚前一步，跨过左脚，右手向前，左手向后伸。9.身体向后转，左脚与右脚交叉，右脚在前，左脚在后，双手向前扭转。

藏族舞蹈的基本脚步教学 视频:网页链接藏族民间自娱舞蹈可分为和与优两大类。“和”主要是流传于藏族民间的一种集体歌舞形式，分为过谢、过卓(即郭庄)、堆谢、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。

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由于不同地区的地理环境、生产方式和劳动对象的不同，特别是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇与乡村、农村与牧区、牧区与林区形成了各自不同的舞蹈形式和肢体动作。就目前发掘发现的古代舞蹈，以及前藏、后藏、昌都、西部阿里地区藏族民间舞蹈和古典舞的分布现状来看，真是异彩纷呈。不同的地区有不同的称谓。萨迦叫索，工部叫博和，藏北牧区叫卓或锅庄。

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