古典舞入门基本动作

柔韧性、力量和技术技能是舞蹈演员职业生涯的三个主要技术组成部分，也是一个专业舞蹈演员必须具备和达到的基本身体和技术条件。基础训练中的坐姿是:双腿伸直坐在地上，躯干直立，气息松散地储存在腹膈中，双肩下沉，双手放在身体两侧的地面上，以指尖为点。它的具体要求是:(1)背部要直立，运动过程中要保持这个形状。(2)双腿伸直平坐，力量错误地集中在双脚脚尖，大腿肌肉放松。

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7、 古典舞的基本舞姿

古典舞中国的舞蹈古典舞的基本舞蹈非常丰富，基本动作雕塑感极强。它不仅是一个富有表现力的舞蹈动作，而且使跳跃、旋转、翻身等技巧具有强烈的雕塑感。基础舞蹈要求腿、躯干、手臂、头、眼睛(视线)高度协调。所以舞蹈基础训练其实是掌握古典舞风格的一种手段。因为在舞蹈基础训练中，往往是一条腿静止，另一条腿在空中运动形成各种姿势，所以双腿和上半身都要有良好的控制能力，所以舞蹈也可以称为控制动作。

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古典舞训练中手部姿势的基本动作古典舞手部姿势:山臂(拉山臂):双手叉腰，一只手(或双手)沿腰部自然放下，手背向外，直臂从侧面抬高至头顶，双手翻转，从胸部向下压。这个动作叫做拍手。然后手从胸部平行于侧面拉出，置于芭蕾七手之中，称为腊山帮。注意:做动作时，双脚站成丁子步，挺胸收腹，抬头挺胸，动作要圆；眼睛跟随手的位置，在最后一个位置，头转向下面的亮像；古典舞注意提神。

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中国古典舞手臂基本姿势:1。手臂的基本姿势，也就是手臂的完整姿势，也是做各种动作时不能离开的手臂基本姿势。它是由两只手在一只手的基本位置上组成的，它已经包括了完整的身体方向、头部、眼睛和动作的节奏要求。(1)山山帮:(以右手为柱，下同)小步，脸一点，八点钟方向双手叉腰目视准备。

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古典舞基础舞蹈总结古典舞基础舞蹈控制训练是一项以巩固和提高腰、腿、臀的控制能力，舞蹈的准确性，前、侧、后动作的稳定性，半脚掌等为主要内容的素质训练。充分展示了舞蹈控制动作的美感和质感，体现了学生的感受。那么古典舞，基本舞蹈是什么？让我们一起来看看吧！腿吸:力量腿伸脚，膝盖带动主腿向上吸90°。脚尖点在支撑腿的膝关节前面。

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结束腿:动作腿？脚，吸力端至支撑腿的髋关节，处于水平状态。用腿展开翅膀:又称“雄鹰展翅”。力量腿结束腿，主腿下蹲。同时上身前倾贴住力量腿，手背手臂，眼睛容易看到。踢燕子:动作腿在前腿基础上90度，身体后倾动作腿水平，目测动作腿。斜腰姿势:在上一步的基础上，主腿下蹲，骨盆后倾约45度，胯发水平扭转，形成后倾的大对角线，手缩至肋侧，三个方向斜向上刺。当你看到眼睛舒服的方向时，身体会向外扭动，侧卧45度。

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1、中国舞的基本功大致可以分为:勾腿操、横叉和竖叉操、腰背操、压腿操、抱腿操、手臂操、手位操。以上是学习中国舞必须学会的基本动作。没有这些练习，人们不会学到中国舞蹈的精髓，也不会真正理解中国舞蹈。2.抱腿运动有三种:抱前腿:身体直立，白术脚跟慢慢抬起。完成动作后，双腿向反方向伸直成一条直线。

抱侧腿:身体俯卧，上身放松抬起，一条腿向上向前抬起，一只手辅助小腿，两腿成90度直角。3.压腿也可以分为三种:前腿压腿，侧腿压腿，后腿压腿，注意，在完成每一个动作的时候，需要掌握力度，以及自己的能力是否足以支撑这个动作。在能力有限的情况下，尽量不要强迫自己完成一个动作，否则后果自负。