学跳舞能减肥吗女生,减肥是学跳舞好还是去健身房

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爵士舞是一种可以自由跳舞的舞蹈。在爵士舞的舞蹈动作中，如送臀、扭腰、扭身等，会消耗更多的热量，从而达到更好的减肥效果。晚上跳舞出汗多，也有帮助减肥。很多人跳舞后感觉整个脂肪都在燃烧，就是这个效果。但是需要长期的坚持。爵士舞会让腿变粗吗？有两种理论。一个是跳舞会强化你的腿部肌肉，所以会变粗。

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纤腰爵士舞以腰腹为中心，让力量向四肢以外扩散，身体的每一个关节和肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中，始终有意识收腹，这样可以锻炼腹横肌；摆动幅度越大，越能刺激腹肌，增加背部力量。跳完爵士舞，腰不仅纤细，而且柔软、柔韧、婀娜，充满青春之美和活力。腿美的爵士舞可以起到理想的腿部效果，爵士舞是获得腿部力量和线条的绝佳方式。