舞蹈基本功动作讲解,儿童舞蹈基本功动作16个图片

舞蹈基本功什么事？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基本体能。狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功

1.基本功第一要素:有专家才会知道有没有中枪。基本功不扎实就不需要出手。明眼人站在那里就知道你没救了！如果你不能很好的站立，就不要谈其他基本功和动作，所以站立是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:架设是车站的延伸。在勃起的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。

1、压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。

侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

舞蹈基本功训练的主要动作有:十字叉、竖叉、蛙胯、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后胯压地、侧腿压地、反弓支撑、勾脚、跪下、废。舞蹈 基本功训练是为了更好的帮助舞者打开身体的所有关节，在舞蹈期间有更多的活动空间来更准确到位的完成动作。

但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替。比如正常站立时，可以抬起前脚(前脚踩在书上)，也可以强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低了难度。同样，在日常生活中，你也可以使用前高底后低底的形体训练鞋，也是为了垫住前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，站得笔直。

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儿童舞蹈 基本功运动。1.-2基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习舞蹈 基本功主要从这几个方面来拆分。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。

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5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。

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1。足迹环通过拉伸脚、摆动脚然后钩住脚的过程以圆周运动的方式移动。完整的足迹圈向外和向内移动。2.钩住脚的脚趾和脚踝，做一个屈伸运动。这里需要注意的是，勾脚是用力向外推向脚跟，脚尖用力勾回。伸脚是指脚趾要向后抓，形成弧形。3.踮起脚尖，弯曲伸展脚踝。抬起来的时候，脚后跟一定要往前推，不能往后推。

4.在脚掌站立的基础上压脚掌，脚跟下压，头顶撑起，双肩下垂。5、磨脚以脚掌为轴，脚跟被动跟随你的身体做向外旋转，6.抽吸腿沿着主腿从弯曲到弯曲以及从底部到顶部移动。在这个过程中，要求沿着主腿直上直下，吸气腿的高度大约是膝关节。7.摆动腿在踢腿的基础上，腿以踢腿的形式由前向后或由后向前连续摆动。