2.练习广播体操和健美操时，教练可能要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以你要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。3.跟教练学的时候，一般都有一定的程序教你几招:a .听音乐，熟悉节奏；b .眼睛盯着教练的脚，学习节奏；c .在你熟悉了下肢动作后，就可以学习躯干和上肢的动作了。注意:全身各部位动作的同步是关键，也就是说下肢的动作与躯干和上肢的动作相结合。
1、芭蕾芭蕾是一种非常优雅的舞蹈，不仅能减肥，还能塑造完美的体态，增添魅力和气质，非常适合女性。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让人由内而外散发出女性的知性之美和独特气质。2.街舞 街舞是目前比较流行的一种舞蹈，不仅有一定的健身效果，还可以减肥塑形。在跳街舞小时的过程中，消耗了大量的体脂。另外，由于街舞的身体动作比较夸张，在身体动作的连贯组合下，小关节和肌肉比较多，可以运动到平时不易运动的部位，从而达到减肥的效果。
这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不仅能减掉多余的脂肪，还能让女性锻炼出迷人的性感。4.爵士舞爵士舞是一种会出现在各种场合的舞蹈。它很有趣，也很容易学。爵士舞属于有氧运动，可以很好的锻炼全身。最重要的是锻炼腹部、上身和腿部，加强全身肌肉的柔韧性，改善身体线条。
most 简单！健身街舞啊，适合女生的reaage，JAZZ，girlshiphop，跳起来不容易，但是跳起来能体现女生的方方面面。如果你能努力，坚持，一定会有所成就。舞蹈永远属于有心人。GirlHiphop但是无论你是否在简单跳舞，都要付出汗水才能换来收获。我希望我能。本文介绍街舞自由泳，适合女生。顾名思义，它是一种非常自由的舞蹈方式，紧跟最新的HIPHOP舞蹈潮流。它整合了所有HipHop舞蹈和音乐舞蹈。没有具体的舞蹈方法，强调与音乐的配合。
爵士流行舞可以分为以下几类:街舞爵士(StreetJazz)，一种融入了街舞HipHop元素的爵士舞，是一种永不过时的版本，可以用在当今的流行音乐中，所以很受欢迎。ModernJazz融合了芭蕾和现代舞的特点，更具艺术性，对技巧的要求更高，可以让舞者的身体得到更好的舒展，以柔和的音乐为主。
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