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结果我蹲不下，也走不好。2.右腿下蹲的时候，不要走到左脚前面，而是呆在后面拉，就像猴子橡皮筋一样，不让它往前走。也就是说，一开始，必须是蹲下跪下的弓步。这叫做“弓步深蹲”。3、蹲下，人们误以为是自己往下扔，重力落下来，不是这样，一定要主动蹲下。主动下蹲的方法是用膝盖顶住。你主动屈膝下去。只有在大起大落、高高在上的时候，才会有起伏。

交谊舞是一项大众化的运动，适合人们终身锻炼。以下是我整理的慢四步国标舞教学视频供大家参考！慢三步技巧首先，男步和女步各走一个礼貌步，男步右脚后退，女步左脚后退，然后各跨出左(右)脚一步，再合并两步。男步总是前进，女步总是后退，随着音乐的速度呈现出“跳擦”的节奏。在舞蹈中，慢三慢四是跳得最多的，慢三是最基本的舞蹈之一。

破，教视频还有很多。你可以在任何地方找到它。你最好先练好基本功再练。有能力的话可以去健身房练，拼命练的话。嘿嘿！还有八个月TMS就要上映了，大循环也要上映了。我有个朋友，现在不在一起了。听说他只用了八个月就出了TMS和大回环。现在我在攻击舞蹈的感觉。其实破并不是很需要教的。都是自己做的。只要有一个人能带你，一切都好。