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街舞(英文名HipHop)起源于美国纽约。它是90年代爵士舞发展的产物。它的动作是各种走、跑、跳的组合，变化多端。它是由头、颈、肩、上肢、躯干等关节通过屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动而成。每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的协调，又注重各部分的独立运动。

街舞入门技巧1。练习用的音乐街舞很有Hip-Hop节奏的特点，所以大家在练习之前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果，你一听到音乐，就能准确自如地踏上它，并与它保持同步，那么你就可以开始学习了街舞。2.练习广播操和健美操时，教练可能要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以你要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。

UPDOWN 训练:1。最常见的拉伸运动，(就像缩胸的感觉而不是肚子胸部被打了一拳)2。有摇动手柄和肩膀感觉的拉伸运动(像蒸的姿势的反转)3。有位移的运动左右移动(结合以上两者)4。扩胸和抬腿是同步的。Hiphop是一种感觉，不是套路。学习套路唯一的用处就是让练习不枯燥，有助于增进感情。但是，如果你做光学套路，你会发现你跳起来很蠢。

刚接触hiphop的人，往往基本功不是很扎实。他们每次上课都会带你上基本功训练剩下的时间教你几个八拍动作。学了动作，没有基本功，跳不出感觉，就不是hiphop。有了基本功，就真的可以教你会做什么了。要学好一个东西，基本功真的很重，一定要下功夫，下功夫练好基本功。一般的基本功练习需要通过听HIPHOP的歌来进行。hiphop的歌基本都是一小节八拍，中间插入轻重拍和碎拍。

腰部力量，手臂，下肢，腿部，韧带。练破其实是需要臂力的，但不是绝对的。从理论上讲，每个健康人都可以用臂力完成倒立。只要掌握了方法，最重要的是克服心理障碍。做倒立时，先紧贴墙壁，然后做一个出发姿势，双手抓地，指尖向前，离墙一尺多一点，然后前蹬后荡。记住，不要弯曲你的手肘，否则你会摔倒。这个过程大概就是。根据我的体质，我用了两个小时，我弟弟用了一个星期。在靠墙站好之后，他逐渐尝试离开墙壁，然后试了一只手。这是以后玩K的基础。随着锻炼时间的延长，肌肉会变得强壮，最明显的就是头肱肌，一个月就会有效果。