太空舞教程6个基本动作,鬼步舞6个基本动作

根据你目前的水平，首先你需要让你的上半身力量达到标准引体向上(放松时双臂完全伸直，发力时不需要下半身的力量摆动)十次以上。还需要核心力量训练来控制单杠太空步。你的躯干力量也应该控制你的身体平衡。你的手先要有力，再看太空的舞蹈。

网址:我就是这么学的~ ~ ~ ~！慢慢来。别担心。在livingwithmichaeljackson，mj教记者，你可以看。但是姬伯·素没有被教导。希望你能掌握。很多人都是按照MV里的东西来练的。练起来有点别扭。只是原地练习一会儿，然后拉开配速。鞋底就像一张白纸，地面必须光滑，右脚也必须光滑。脚尖点地后，右脚向前，右脚贴地。左脚像右脚一样向上滑，我就不细说肩膀来回摆动30CM了。

1是太空步。第二步是旋转步骤。第三是侧踢。第四是侧滑步。五是运行到位。六是挥杆到位。鬼舞的六个基本动作中，3: 1转:第一点在侧前方，没有难度。第二点是左脚和平时不一样，而是反方向。以脚尖为轴，脚后跟转左下45度角。第三点是面向方向，以脚跟为轴，转弯时再踢地。

基本跑、定向跑、全方位侧滑、全方位侧踢、侧拉、各种旋转、身体节奏(头、颈、肩、胸、腰、臀)和手部动作。分别是:太空步、原地360度旋转、侧踢、侧滑、原地跑步动作、左右原地摆动。1.太空 Step一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，然后另一只脚重复这个动作，同时伴随手部动作和身体动作。2.原地360度旋转的手足舞和360度连续旋转。旋转过程中，注意支撑身体的腿，尽量不要有太大的位移。转速慢的时候，可以用手保持平衡，寻求稳定。

4.一只脚滑转体，伴随另一只脚的快速侧移，舞蹈需要伴随手部动作、身体动作和踢腿。5、原地跑，一脚弓步向上，一脚向后滑半步，两脚交替，身体在跑，同时需要配合手部动作到位。6.在右上角和左下角摆动左脚位置，在左上角和右下角摆动右脚位置。点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。

1、太空 Step一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，然后另一只脚重复这个动作，给人以奔跑的错觉(类似于M.J .的月球漫步，但实际上有所不同)，同时伴有手部动作和身体动作(如旋转、转身等。).2.原地360度旋转手足舞加360度连续旋转。3，侧踢和抬脚的角度高，感觉有点侧身。4.一边扭动一边滑动一只脚，伴随着另一只脚的快速横向运动。舞蹈伴随着手部动作和身体动作(如旋转、转身、踢腿等。).

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6.从左向右摆动也叫小步交叉步，即左脚在右上角和左下角运动，右脚在左上角和右下角运动。点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。学习技巧shuffle的舞步是通过快速切换两个核心动作来完成一场即兴表演。所以从学习shuffle开始，你需要练习两个基本的舞步，RunningMan和TStep。

硬派舞蹈(HSD)非常注重腿脚的动作，非常注重腿脚的动作。舞蹈的节奏非常快，快速的踢、踏、跳、跺，随着音乐的节拍快速旋转；舞蹈的动作之一是快速扭动脚跟上的脚，点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作，比如手足舞加360度连续旋转；RunningMan用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉(类似于M.J .的月球漫步但实际上是不同的)，同时伴有手部动作和身体动作(如旋转、转身等。)。