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柔韧性好，能很好的掌握动作要领，符合街舞 action的要求。所以，柔韧性锻炼对于街舞学习来说非常重要。柔韧性练习应采用有效的方法。我来说说我练习柔韧性的方法。下面我推荐几种练习柔韧性的有效方法。1.竖叉:练习者双腿伸直，前后分开按压，上身直立，双手可撑地。2.十字叉:练习者双腿伸直，左右两侧分别向下压，上身直立，双手可支撑物体或人。

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适合小学生跳跃的节奏舞蹈如下:1。Popping:控制全身肌肉快速开关、放松、收紧、创造敲击的效果之一舞蹈，可以集机器人、波、流于一体。2.破:舞蹈从巴西战舞、体操、中国武术等体育和艺术形式中吸收元素和动作而形成，分为顶石、步法、定格、动力移动四个部分。在地上和空中难以置信的高难度旋转让这个舞蹈充满了视觉冲击。

相关阅读:街舞有哪些基本功？1.怎么练手？1.双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松。2.然后向下压手腕，但让手指部分向上。当手腕向下压的时候，你看到你的小臂上有一个凹洞吗？就是轴上有个小洞(反复练就好了)。3.在练习的时候，看看你的手的上部，看看肌肉有没有爆炸。如果有，看胸部和手臂连接的部分是否在跳动，背部的肌肉是否在跳动。

根据你说的，很可能是红牛杯。带BBOX的应该是2005年或者2008年视频这是2005年整个事件的DVDrip。这是2008年DVDrip年度的BBOX-2。如果不是红牛杯，应该是cyon杯。这是在2008/1233年。7、 舞蹈教学 视频