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你指的是哪种舞蹈？看视频能学到的应该是爵士。因为爵士只要你有力气，体力好。一般人的身体都能满足条件。而且简单的爵士舞也很好学。其他舞蹈大多需要基本功，没有基础是不可能的。女生 Jump 爵士很漂亮，每个人都能跳出不同的味道。霸气或者迷人或者性感。需要注意的是爵士舞是外放型的舞蹈哦，放开舞就好看了。放不下，别人会觉得不舒服，也就没有舞蹈的吸引力。

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女生学跳爵士跳舞的好处1。可以减肥健身:爵士跳舞可以雕塑腰腿，俯卧撑九招。快乐健身集中营也是一个令人捧腹的好方法；时尚的美腿收紧技术简单易行，带给你美丽紧致的美腿！手臂和臀部可以得到充分的锻炼。2.可以增强女性自信，提升气质:现在很多女性已经不满足于单纯的塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞蹈不同于其他有氧很多的健身舞蹈。爵士舞蹈有很强的艺术感，主要是锻炼个人表现力，注重培养一种感觉，一种姿态。

学完爵士舞蹈，每一个手势都会更加协调，进退变得更加时尚迷人，可以大大提升个人的社交魅力。3、能减缓生活工作压力:对长时间伏案工作学习造成的腰肩劳损有很大的预防和改善作用，能有效改善肩颈劳损，4、可以治疗产后抑郁症:很多产后女性，因为产后体重增加，身材变形，自信心受到很大打击，容易出现产后抑郁症。