街舞的托马斯旋转怎么学,街舞托马斯旋转一步一步教

怎么学托马斯全旋？街舞 托马斯，怎么做分解？街舞 托马斯如何先练习托马斯要点1。臂力，托马斯怎么做机动？街舞Zhi托马斯旋转需要多久？想自学街舞托马斯旋转街舞人回答问题，当然，你必须有一定的臂力和腰力，以及平衡感和协调性，这个动作虽然不愉快，但是只能连贯的做，)之所以花这么多时间写这个步骤，是因为这个步骤是我们-0 托马斯全旋和体操托马斯全旋最大的区别。

嗯，你问的是airfly，脚在天上手在地上的那个。表达起来会很困难，没有基本功练不出来。换句话说，没有基本功是出不去的。而且，托马斯和airfly都需要战斗舞步的引导。所以在你不想学街舞的前提下飞托马斯不是很靠谱。一个地方，不打破节奏很难走出来。如果楼主一定要练。说明受伤的时候肯定有。还有就是。

首先，坚持练习上臂肌肉。如果能正确转手，大概需要一两个月。看你身体素质了，快三个月，慢三年。不要相信网上一个月，一个星期。我就是慢慢走出来的，两年半前。练托马斯练不出技术。每天都要练基本功，做200个俯卧撑，做倒立控腰，摔。一直以为自己基本功不错，练了两年左右也没出来。后来我安心练了三个月基本功，就是花了一个半小时练腰和俯卧撑。还一起练过椅子和飞机跳。

双腿分开，降低身体重心的位置。肩膀微微前倾，左腿向左上方抬起，右腿几乎通过后下方向向左拉伸。左手放入腿内，双腿分开后支撑连接。主要的技术要领我或多或少都听说过。毕竟他们也是这么学的:好像是控制身体重心下降的速度，包括胸部和顶肩，同时利用分开的双腿向不同方向的摆动，配合肩膀和手臂的发力，进而产生旋转的水平力量，合理的移动身体的重心。入腿时，身体和肩膀微微向左转，转髋，使左手尽快得到支撑，有利于连接。

你可以这样锻炼三头肌:你的腿在一把椅子上面。双手放在地上，身体后仰，伸直身体，让自己面向天花板。保持这个姿势，直到你觉得累了。时间长了(视个人情况而定)，用这个姿势做俯卧撑，直到感觉累为止。1.把你的左腿向后迈一大步。你的右腿微微弯曲，左腿从背后伸出来。右手向后，左手向前，准备接地。。2.接地后，现在画弧线摆动左腿(这一步很重要，很多人会发现自己没有动力去做托马斯，问题往往就出在这里。你应该感觉到你的腿在摆动！

这样，你将获得巨大的动力来为你提供充分的旋转。我教你一个很简单的测试方法。如果你认为你可以放慢这个动作，分解它，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作虽然不愉快，但是只能连贯的做。)之所以花这么多时间写这个步骤，是因为这个步骤是我们-0 托马斯全旋和体操托马斯全旋最大的区别！这个动作可以让我们“赚”到更多的动力(比体操托马斯全旋)！

呵呵，第一部分很简单。这取决于你是左撇子还是右撇子。第一，你习惯拉腿韧带，避免疯狂练习时手掌拉在地上。然后，一条腿拉回一定的公差范围，然后你从里到外画一个圆。当另一条腿要撞上另一条腿时，另一条腿把圈起来的腿踢向天空，让它出去。圈出来的腿，腰部向前推，腰、臀、头平行。但是，腿部会自然形成V字形。圈起来的腿的第一部分会想用力踢腿，然后腿的其余部分被迫浮在空中。同时一只手要马上飞起来，这样空中盘旋的腿才能带动身体转圈。当你把一个圈子练透了，你就能抓住这个圈子。抓圈和起跑的区别在于，到后面换手到后面时，需要快速换手，腰部力量要把下半身举到空中一定时间，这样起跑腿才能绕圈。其实托马斯的动作是要求腿能很好的转圈的。

您好，很高兴为您解答您的问题。我是福建精武门街舞 Team的学生，我来回答大家的问题。对于没有基础的人来说，很难学托马斯很难要求体力和手部肌肉。如果你离开，你应该慢慢来。不要一下子使劲按。很容易拉伤肌肉。你应该保持呼吸平衡，在劈叉时慢慢吸气。

当然你要有一定的臂力和腰力，以及平衡感和协调性。土豆里有很多托马斯教学视频，加油！托马斯教托马斯教1。灵活性...我不需要说这个...2.锻炼你的下肢力量。你可以这样锻炼你的三头肌:你的腿在一把椅子上面。双手放在地上，身体后仰，伸直身体，让自己面向天花板。保持这个姿势，直到你觉得累了。时间长了(视个人情况而定)，用这个姿势做俯卧撑，直到感觉累为止。

先说说培训的重点托马斯先。臂力、扫脚力、腰力要足够大，2.脚也应该是圆的。3.抓紧转手的时间，然后说下一个动作:张开成形脚，然后伸直左手支撑地面。左脚向右脚跟方向扫，右脚向头部高踢，与此同时。