初步学跳舞蹈,笨人学跳舞一二三步

学跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚。反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的。那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式。可以搜一堆网上教程。有很多韩国明星舞蹈节奏感很强可以学。网上有很多视频教程，一步一步教。(1)如果你想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈/班学习一段时间。选择回家练习，刚开始学的时候可能会走入一些误区舞蹈，导致后期习惯很难纠正。

(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得看专业视频舞蹈根据自己压腿的不同情况进行锻炼，循序渐进的练习，避免用力过猛。(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)先从零基础学习基本功舞蹈再考虑高难度动作。

舞蹈的基本功特别广泛，但目的只有一个，就是把舞蹈的好表现出来。我们首先需要练的基本功是软开，包括上半身和下肢。最常见的一般部位有腿、肩、腰、跨、脚背等。每个一般部位又分为腰、胸腰、大腰等几个小部位，各个部位都有一定的科学训练方法。为什么要先练软开车？舞蹈是身体的艺术，用身体表达情感。如果没有一定的柔软度，身体没有得到彻底的解放，那么你的舞蹈就会僵硬等等，永远跳不出最好的舞蹈。

所以软开一定要先学习舞蹈并练习。试营业达到基本要求后，后期可以进行一系列的训练。详细解释一下，舞蹈是由控制自己身体的人来表演的。如果你对自己的身体没有一定的控制力，就做不好。那么，在控制之下，如果你的四肢仍然僵硬，不听使唤，我们该如何控制你的身体去表演舞蹈？所以学习的第一步舞蹈一定是解决身体柔韧性的问题，然后才能循序渐进。

零基础科学舞蹈，最重要的是打好基础，练好基本功。看你自己学习的目的舞蹈。如果是艺考什么的，建议你一开始就找老师开始学，参加艺考前的培训。如果只是爱好，也可以找舞蹈的老师，有一些基础知识也可以自学。但如果是零基础，基本功的练习还是需要专业的指导，否则自学很容易受伤，很难操作。

1。街舞:街舞训练是一种小肌肉群运动，弥补了其他健身项目的局限性，使运动更加全面。同时，由于其动作出现在音乐的弱拍上，动作的节奏更加多变，强度更容易减肥和提高协调能力。2.芭蕾:芭蕾有很多伙伴关系，学生有很多机会尝试合作，编排和舞蹈组合，增加沟通技巧，提升学习氛围，性格开朗。3.民族舞蹈:民族民间舞是一个多层次的概念，是一个灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。

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4、肚皮舞:肚皮舞可以帮助人减肥，练出纤腰，甩掉肚子肉，还可以丰胸，女性不妨试试！5.爵士舞:爵士舞是会在各种场合出现的一种舞蹈，很有娱乐性，也很好学。爵士舞属于有氧运动，可以很好的锻炼全身。最重要的是锻炼腹部、上身和腿部，加强全身肌肉的柔韧性，改善身体线条。

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可以选择附近的培训机构。系统学习。望采纳。想跳舞的人很多学跳，舞蹈很好看，分类也多种多样。很多时候我们需要的是自学舞蹈放松，那么没有基础的人要学什么舞蹈？方法/步骤1如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼一段时间再学习。运动的时候，应该运动什么？我们身体的灵活性和协调性需要得到锻炼。

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如果一个零基础的人想要练习这些东西，他需要很大的动力去练习。我们可以选择每天练习柔韧性一到两个小时左右。练完横竖劈叉，就是腰前后弯曲的动作。这个动作难度稍大，至少要练几个月。6 舞蹈的基本功也不容易。练的话，不是一天两天就能练出来的。你要跟着音乐的节奏不断练习。

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1，HIPHOP又名HIPHOP，来自黑街舞蹈，因其轻松自由的个性和叛逆的精神，自然受到年轻人的喜爱。过滤掉原街舞蹈，嘻哈就名正言顺了。舞蹈在街外很时尚，运动强度适中，它有可能进入健身房。2、爵士舞，爵士舞很健康，也有健美操的效果。

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七彩女人舞蹈。因为这种舞蹈简单易学，吸收了专业舞蹈中大众可以接受的精华，所以经过训练的人都能很快掌握。舞蹈者柔软、灵活、优雅。3.探戈，探戈带来的相遇有时候是独一无二的。我们必须学会倾听和交流自己或他人的感受。迷人的心情对于一个初学者来说，他所要做的就是跟着他的伙伴走。当然，别忘了它在外形上的优势:更有气质，更苗条的身材，更优雅的举止，那些有力的倾斜能让你秀出美腿。

学习舞蹈的基本步骤如下:1。练习节奏:在跳舞的过程中，双腿开始弯曲时，胸部尽量向后凹，双腿开始逐渐伸直时，胸部向上凸，然后重复两者之间的动作，多练习之后，身体的节奏感也能有一定程度的提高。2.练习压腿:可以选择压腿面向前，压腿面向侧，压腿面向后，压腿过程中要注意保持好的姿势，坚持练习拉长身体的韧带，这样跳起来身体会更自然。