自由舞步教学视频,广场舞教程慢动作视频

从你的胯部出来向右。右腿脚跟抬起身体弹起，身体重心向左移动，左腿向左跨一步。桑巴向左踏步:预备动作结束后，左腿前脚掌着地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心降低。重心始终保持在前脚手掌上，脚跟放低没有重心。左腿脚跟抬起，身体弹起(弹回)，同时右腿移动到左腿后面的拉丁交叉位置。右腿落在左腿后面的拉丁十字步位置，脚尖着地，重心移向右腿脚尖。

1、刚接触鬼舞的人一定要做好心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实学起来并不会令人满意。2.前几天可以适当做一些肌肉拉伸运动，进行体育锻炼，提高肺活量。刚开始几天腿会疼(看个人和练的水平)，但是坚持两三天就好了。不要偷懒。3.没有特别的时间限制。如果你累了，就休息一下。感觉好些后，开始学习洗牌舞的基本动作，如原地跑、侧滑、旋转等。学之前，时间是自由控制。

控制动作不出错，练习熟练，那么就要有合理的计划和体力分配。刚开始可以每天练两个小时或者一个小时，但是一定不能少于一个小时，因为肌肉记忆最容易在这个时候发生，所以要抓住这个可控的机会，强调不能出错。练的时候要练十分钟，休息五分钟，以此类推。

按动作分类，街舞者可分为两类:舞者和Bboy(BGIRL)街舞，一类是个人技能街舞。个人技能街舞是最早流行的街舞，因为它能体现年轻人充满活力的一面。他们的很多地面动作，比如翻筋斗，倒立跳跃，都是街舞表演，技巧性强，观赏性高。另一种是团体街舞，是街舞的一种流行形式。它反映了大众的需求，跳起来比较简单，节奏感强。既有跳舞的感觉，又有健身的功能。

当然，你也可以在跳舞的时候随意搭配出你想要展现的动作。自由式是一种高超的舞步，混合了各种舞蹈，随心所欲的表现，没有舞蹈风格的限制，脱离了一般舞蹈的规范。可以说是个性化的街舞。Poppin(机械舞)利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊艳的舞步。

目前流行于全国许多大中小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复且容易掌握，有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。