蒙古族民族舞蹈有哪些

蒙古族folk舞蹈主要有以下几种:一、碗舞。碗舞一般是女性独舞，有古典舞蹈风格。舞者手持双杯，头上顶着瓷碗。伴随着音乐，根据杯子的跳动节奏，她们的手臂不断地伸展和屈曲，身体向前或向后移动，意在表现蒙古族女性端庄娴静、柔和坚定的气质。舞蹈用富有蒙古族舞蹈风格的“柔手”、“抖肩”、“碎步”等词汇来表现杯舞优雅含蓄的风格。

第二个是筷子舞。筷子舞以肩部动作著称，一般由男性表演。舞者右手持筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时击打地面(或桌子)。随着手腕的翻转，时而肩膀被活泼地挑起，时而双腿灵活跳跃，时而左转前倾，时而右转前倾。它的肩部动作有节奏，有一种特殊的魅力，融合了愉快、优雅和敏捷。动作虽简单，却以技巧取悦观众，因此具有一定的表演性质。

1。基本姿势:挺胸直立，上身微仰，背部微仰。抬头，颈背枕。2.手四指伸直并拢，拇指微翘自然张开，五指在一个平面，形成“扳手”。3、硬腕双手同时抬腕，双手交替抬腕。4.搓臂用肩背部的肌肉推动锁骨，肩胛骨和肋骨来回做圆周搓动，同时大波浪状传导到手肘、手腕和手指。揉捏你的肩膀，手肘，手腕和手指。5.揉肩，左肩向前拱起，左肘向后摆动，同时右肩向后摆动，右肘向前拱起，左右交替来回扭动，肩部微耸。

在蒙古舞蹈风格中，最生动、最有表现力的特征是肩、臂和腕。蒙古舞中的“肩技”有柔肩、耸肩、弹肩、荡肩、抖肩等六种。也不一定要寻求什么捷径来练好肩功，而是从单一的硬肩开始循序渐进的训练。比如从硬肩到软肩，软肩的特点就是对硬肩的“夸张”。在同样的动态下，软肩要慢慢发力，形成硬肩聚拢的规律，通过训练在放松状态下具有力量、韧性、弹性和柔韧性。

蒙古舞的基本手位如下:1。领带:四指并拢伸直，拇指向右侧张开。2、勒住马:握空拳，拇指放在食指第一关节上。3、两手叉腰:四指握拳，拇指直向右手直开。4、平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧抬起与肩平，向前弯曲。5.高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。6、叉腰姿势:四指握拳，拇指张开，叉腰。7.拉马姿势:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。

中国，内蒙古自治区，吉林，黑龙江等省蒙古族聚居区民间舞蹈。蒙古-2舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古的原始形态民族祖先舞蹈在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画和乌兰察布岩画中都有生动真实的表现。在古代，蒙古族-1/有许多对凶猛动物的模仿，如“白”(白鹰)舞、熊舞、舞狮、舞鹿等。这些舞蹈作为独立的形态，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。