鬼步舞6个基本动作123

刚开始可以循序渐进的练习。这个动作需要脚趾和脚跟的力量，以及一定的身体协调性。第三:踏步，这个很简单，只要一只脚向释放的方向迈一大步，然后另一只脚拖过去。第四:旋转，这是很多喜欢洗牌的人最喜欢的动作。先逆时针转，左脚前以左脚为轴左转。先用脚后跟转，然后换脚趾。右脚也是如此。我在这里明确一下，有很多动作可以加入到旋转中。可以抬脚，也可以直接抬腿。

首先记住几点，记得一次滑一脚两次。当一只脚抬起时，下一步就是抬起的脚向前倒，另一只脚向后滑。向后滑的脚要用脚掌着地向后滑，这样基础比较深。不向后滑的时候，要用脚尖指向地面。那跑步不适合新手，而适合老手在大步向前的时候用脚尖向后滑。开学，一只脚抬起来。这时你可以看到你已经抬起的那只脚是向后抬起的，它的脚跟与另一条腿是一体的。

新舞步这种舞蹈的动作包括踏步、转身、跳跃、拍手、转身等。这些动作是舞蹈的基本动作，你可以根据自己的喜好组合不同的舞步。新舞步是一种流行舞蹈，动作有单手轻抖、快步、抬腿、转身、跳舞等。新舞步是一种有节奏的舞蹈动作，包括单脚或双脚抬起、转身、前后推动等一系列简单而有节奏的动作。

First:跑者，这个动作是舞蹈中最基本也是最必要的动作-0/。所有的运动都是由这个运动首先发展和延伸的。这个动作就像你在走路的时候，但是你要把一只脚往前抬，另一只脚往后滑，把脚收回来，然后再滑，注意你的重心。还有你的速度，脚的高度，我建议不要抬的太高。因为太高了，会不好看，会很累。第二:侧步，侧步就是侧着走。先以左脚为例。首先抬起右脚，然后用左脚的脚趾和脚跟向右移动。右脚暂时不要动，注意力放在左脚上。你熟悉它吗？

刚开始可以循序渐进的练习。这个动作需要脚趾和脚跟的力量，以及一定的身体协调性。第三:踏步，这个很简单，只要一只脚向释放的方向迈一大步，然后另一只脚拖过去。第四:旋转，这是很多人喜欢的动作-0/舞蹈基础。先逆时针转，左脚前以左脚为轴左转。右脚也是如此。我想在这里说明一下，有很多动作可以添加到旋转中。我们可以抬脚，也可以直接抬腿。

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多练习，让自己找到感觉，不要刻意模仿，主要是平衡，RM练2个月，毕竟这是基础，侧滑要看你喜欢哪种风格，可以看视频找自己喜欢的风格，现在旋转不流行了，就练转身。把跑步分成慢拍练习(这是防止勾脚的好方法)，练习标准动作3天，就是肌肉记忆。然后就是慢慢加速，基础需要练习2到3个月。1.跑步的时候注意第一点:抬腿的时候一定要向后拉，不要跳，第二点:保持抬腿平行，呈90度角。

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2.侧滑的重点是压脚。压脚时，左脚后跟为轴，左脚趾面向左前方，脚后跟为轴。脚尖转向右前方，落地时抬起右腿。注意右腿的方向。不要钩回来。接下来，注意左脚趾，以左脚趾为轴，将左脚跟向右转。3、蝶步腿打开外八字，然后以脚尖为轴，再将脚跟向外翻成内八字。洗牌舞有很多种风格，每种风格的性质都不一样。洗牌舞的主要风格有:硬核、马斯、澳斯、贝斯、马克、自由风等。(由于民族和地区不同，很多同款称呼略有不同)。

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1。月球漫步)2。原地旋转360度3。侧踢4。第五张纸条。就地运行6。原地左右摇摆-0/ Dance是墨尔本舞或墨尔本曳步舞的别称。这是一种来自澳大利亚的舞蹈。舞者随着沉重的音乐和鼓点跳舞。-0/ Dance，对一个相当厉害的滑梯的一种褒奖，如果一定要分类的话大概可以和Cwalk有关。这么说吧，-0/ Dance可以算是Cwalk家族-0/客观，而且是杂交品种。

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就像当年安西教练教樱木花道一样，“先说基本动作”。还有一种解释。中国道教和日本神道教的一些仪式的步法也叫-0/舞。步法很多。基本原理是踩在地面的相应位置，通常是每个“门”和一些特殊的点上，有时还需要踩线。

只要你每天花两个小时，在线看半个小时的视频，然后自己播放喜欢的音乐，就够你用了。刚开始你肯定会和上面的练习联系不上，注意节奏，把自己投入到音乐中。不用担心，一月以后每天练半套舞步-0/基本可以，说实话，我见过很多人以为一月或二月就能练成曳步舞，但很少有人能通过跑步的考验，更别说侧滑了。当然有些人一天练五六个小时肯定进步很快，一天练半个小时两个小时情况就不一样了，报酬与他们的收入成正比。一般一天练一两个小时，身体基本都很好，即使跑了四个月，也能熟练地与其他动作衔接。但是，要想在舞台上表演出酷炫震撼的表演，就要看你的节奏、手势、花式、连动(前提是你通过了基本的跑步测试)，有些大神跳了两三年还在练跑步，你知道吗。