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2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右。3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。4:再往后伸。5:拉回来按住，收紧肌肉，放松。要领:和手臂要领一样，注意固定时腿还是弯曲的。四:头部1:头部在移动方向上略微超出预期位置。2.迅速拉回预期位置，微微抖动，收紧肌肉，定住，然后放松。五:胸部1:胸部慢慢恢复2:胸部突然弹出3:胸部迅速恢复并稳定。

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children 街舞跳法如下:练习风车跳法:刚开始经常摔倒:是因为起跑时腰部没有抬高，落点太低。你再绕圈的时候脚会碰到地板:那是因为你的腰没有抬高，然后再绕圈的时候，你的身体必须转半圈，才能接风车:你的腰要抬高。开始时用力扫脚。在适当的时候放开发令员。转风车的时候，切记双脚一定要张开，不要合拢。托马斯风车:首先将左手放在肚脐左侧，双脚呈张开成形状，然后抬起左脚，斜向下扫。

1 .先练倒立。这是基本功二。开始吧。还有排腿(6步)以免被别人称为杂技3。这些都可以百度视频那是我读书的地方。切记不要刻意模仿别人的动作，这样最后只会一事无成。最好是有人教怎么跳，怎么舒服。开始最重要的是脚要有弹性，不要死得那么狠。找感觉其实很简单。6。

相关阅读:街舞hiphop基本动作练习技巧教学UPDOWN训练1。最常见的拉伸运动(就像胸部收缩的感觉而不是肚子和胸部被打了一拳)2。有摇动手柄和肩膀感觉的拉伸运动(像蒸的姿势的反转)3。添加位移。Hiphop是一种感觉，不是套路。学习套路唯一的用处就是让练习不枯燥，有助于增进感情。

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学会感受，你的手势是hiphop。刚接触hiphop的人，往往基本功不是很扎实。他们每次上课都会带大家进行基本功训练，剩下的时间教你几个八拍动作。有些人会觉得我们没什么可教的，什么也学不到。就算我们出去学习，外面的老师也会。事实上，我们正在遵循教学中的模式。学了动作，没有基本功，跳不出感觉，就不是hiphop。有了基本功，就真的可以教你会做什么了。要学好一个东西，基本功真的很重，一定要下功夫，下功夫练好基本功。

由于街舞其独特的动作，比普通HIPHOP难度大得多，具有一定的危险系数。建议你训练的时候戴护具，比如护腕，护肘，护膝，这不是死规定，可以根据自己的喜好穿，但我还是建议你穿，对你有好处。第一次训练街舞最难的是手腕和手臂，尤其是手腕，你必须小心。万一受伤，先贴上摔伤的膏药，再戴上两层护腕，停止训练一两天，非常有效。