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因此，建议你每天只需跳舞30分钟或总共跳舞半小时(每次不少于10分钟)，就会给你的健康带来很大的好处，包括:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.在音乐中跳舞有助于消除压力，促进身心健康。

如果你想变帅，你可以去化妆舞会剧团跳舞。如果你想变得可爱，你可以和化妆舞会剧团一起跳舞。我们跳过了。挺好的。我喜欢破门而入。推荐你去学鬼舞，也叫曳步舞。女生跳出来很好看。在优酷上搜一下可以找到很多。视频可以先看看，找不到。-4视频我可以再帮你找找。舞蹈的灵魂是好的。你可以看看。你说的太宽泛了~我能感受到你对舞蹈的热爱~但是你还是要先了解一些基础的东西~或者更直白一点~你想学哪种~lockin~breakin~hiphop~jazz~先从一个开始~得到一个相对全面的了解街舞(hiphop)~。

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