年会上跳健身舞,公司年会跳什么舞好,简单点的

在年度舞蹈大会上的简短发言1女士们先生们:晚上好！今晚，我们欢聚一堂，观看陈进舞蹈学校大型民族舞蹈表演，共享民族艺术盛宴！我谨代表中国驻洛杉矶总领馆对此次演出表示热烈祝贺，对艺术家们的辛勤付出表示衷心感谢！陈进舞蹈学校是大洛杉矶地区乃至“美国西部”一所活跃而有影响力的舞蹈学校。建校11年来，学校培养了大批舞蹈演员和舞蹈爱好者。

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陈进舞蹈学校为活跃当地人民的文化生活，增进美国人民对中国文化的了解发挥了积极作用。我衷心祝愿陈进舞蹈学校经营得更好、更繁荣！在年度舞蹈大会上的简短讲话2尊敬的各位领导、各位老乡、各位姐妹、各位朋友:大家早上好！在这xx美好的季节，百神墩4团广场舞蹈表演健身在这里隆重开幕。

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中老年人适合减肥健身舞种不同。中年人身体素质更好，接受能力更强。太温柔的舞蹈达不到减肥的效果，可以选择跳一些有节奏感的舞蹈，比如鬼舞、探戈、恰恰等。老年人减肥主要是通过长期锻炼。运动不能太快或太剧烈。你可以慢慢来。喜欢拍手操，经络操，太极拳，剑舞等等。广场舞也是慢舞，最好不要大动作扭动身体，扭动身体会伤到自己，跳一些慢调，活动一下身体和四肢。

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原名MelbourneShuffle，起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞派对。属于一种力量舞，是一种洗牌舞。动作快速有力，音乐强劲有力，舞蹈充满动感活力，现场渲染性强。洗牌舞有很多种风格，每种风格的性质都不一样。洗牌舞的主要风格有:硬核、马斯、澳斯、贝斯、马克、自由风等。(由于民族和地区不同，很多同款称呼略有不同)。

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我有个爱好，有氧健身操，那要从09年初开始。我妈一直想在少年宫给我上体育课，改变我又胖又懒的身材。我妈看了很多招生简章上的体育课，觉得没有一门适合我。我心想:“这么多课程，真想大海捞针。”。突然，我妈眼睛一亮，发现了一张有氧海报健身操。看内容，挺适合我这个年龄的。有氧运动健身的特点是:能锻炼心肺功能，比其他运动更有趣，动作优美，节奏欢快，有很强的愉悦身心、增强体质的作用。

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上课那天，走进宽敞明亮的教室，感觉空气特别清新。教室中间，一位时尚漂亮的女老师正在练习舞蹈。她染了一头红发，随意用粉色丝带扎了一个马尾辫。她的肤色不错，五官精致，身材又瘦又高，跳舞的时候看起来精神饱满。当学生都到齐了，用洪亮的声音:“集合，站成一排。”我们开始上课，老师向我们介绍了自己:“我叫梁，所以从现在开始你们可以叫我梁。”。

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1。头部动作:前穴后倾(1拍，共8拍)，左穴为右穴(1拍手8拍)。上述头部动作重复4次(共64拍)。2.肩部运动:身体直立，双脚与肩同宽。(1)上下耸肩4次(1次2拍)。(2)双手水平挥动有两种情况(2次，4拍)。(3)肩前。(4)肩膀后面。95)一肩前。(6)单肩后。以上动作重复4次(320拍)。3.臀部动作:身体直立，双脚与肩同宽，双手抬起肘部向前弯曲，左右摇晃。

4.腰部运动:(1)双手左右伸展，腰腿分开，双脚向前叉开，双腿直立左右伸展(4拍1次，2拍2次，4拍1次)。以上动作依次重复四次，共64拍，5.腰部动作:扭动腰部，双手自下而上握拳，扭动身体抬起双手，双手向后下方展开。双膝向前下蹲(每四次一次)，左右相同，左右各一次(每八次一次，每两次一次)，依次重复上述动作四次(共64次)。