十六步恰恰舞一步一步教,最流行的恰恰广场舞

1。滚圆步:(女)正步姿势，双膝并拢，脚跟踏出并压住脚底，双脚交替移动，沿地面摩擦，步距小，上身保持平稳，舞步可快可慢。成圆步:(男)在正步位的基础上双脚半脚掌站立，双膝微曲，交替抬起脚掌。2.华邦步:(女)正步姿势，脚尖与手掌，膝盖自然伸直，小范围交替快速动作，可进可退，可横移。华邦步:(男)在大八字步下蹲的状态下，随着两脚之间的距离，通过脚跟到脚掌的交替踏步动作不断向上移动。

4.断扣步:主腿屈体下蹲，动力腿做摆动和屈体步交替的大弧步。5.勾脚行走:主腿半蹲，发力腿直至膝盖勾脚，后脚推前脚移动。6、跨步:双脚交替处于十字固定位置，做跨步动作。扩展资料:功能可以缓解身心压力，增强心肺功能，塑造美好身材，增强身体协调性，结交更多朋友，展现团队精神。

前10名是铜牌，前17名是银牌。其他的都是金牌1基本步2竞走3范4臂下转5曲棍步HockeyStick6手牵手7原地转SpotTurn8纽约步左纽约9纽约步右纽约10 kukla just Cucarachas11手转AAlemana(A)。12古巴摇滚CubanRocks13 CloseHipTwist14分数臀扭OpenHipTwist15右陀螺转自然Top16左陀螺转反转CurlToFallaway18绕绳旋转19滑门20连续臀扭Continu OusHipTwist21连续绕臀，继续连续扭臀，螺旋到螺旋23，分支到侧面，分支到前面，分支到对面，转到手里的AlemanaB。总共有26个规定动作，其中前15个是铜牌，20个是银牌，其他的是金牌1，封闭基本步，封闭基本步和f区。

我觉得没必要买菜。如果你想把它们卖给你妈妈，你还不如把她最喜欢的一些舞蹈下载到u盘里。网上各种舞蹈都有。你提到了一切，包括身体舞蹈，健美操，太极，等等。一张CD上的舞曲不多，一个u盘可以下载很多舞曲，还可以去旧换新。你妈妈一定很高兴把下载的u盘发给你。祝你妈妈每天都有好心情，健康美丽。

其实很简单。现在很多地方，尤其是大城市(深圳。东莞。不，这是一种很普通的舞蹈。只有舞步要求一组在舞会结束后离开。十六 step适合很多人在小学排队跳舞。十六 step是交谊舞的一种，应该说是所有交谊舞的基础。每两个人为一个单位(一男一女)。舞步比较简单，从头到尾一共十六步。不管你有没有学过舞蹈，都可以轻松掌握。

老年人在广场上跳的舞一般是广场舞(也叫排舞)，是健身舞蹈的一种。这种时尚的排舞早已风靡世界，如今也悄然流入中国。目前流行于全国许多大、中、小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步......而最多的是200300步。

这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞，因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等多种类型的舞蹈都可以变化融入到广场舞中。