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因此，建议你每天只需跳舞30分钟或总共跳舞半小时(每次不少于10分钟)，就会给你的健康带来很大的好处，包括:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.在音乐中跳舞有助于消除压力，促进身心健康。

任何一种舞蹈，在了解之后，都可以成为自己的，进而演变成自己的各种风格街舞技巧。下面我给你整理了一个简单易学的-2视频教程，希望能帮到你！好好学几个技巧街舞 -2/。如果你不是真的热爱舞蹈，只是因为觉得很酷才想学，那你很可能坚持不了多久就不干了。技巧一:爱街舞要真正学会街舞，就必须真正‘爱街舞，这样才能长期坚持练习。

只有爱才能坚持。技巧二:领悟领悟，也就是常说的，多看，多听，看别人怎么练，然后学习模仿别人的练习技巧，然后成为自己的。很多练了街舞好几年的朋友完全可以跳的有些炫酷街舞但是风格不真实，我们常说的一直被模仿从未被超越。学习的时候街舞，这种朋友只知道模仿别人，不知道把别人的技能变成自己的街舞。

街舞风车教程视频:网页链接。街舞中风车的跳跃方法是这样的:先将左手放在肚脐左侧，双脚呈张开成形，然后抬起左脚，斜向下扫，同时，放开左手，让左手从手臂到背部的顺序接触地面。当你的身体完全下去的时候，你要用手以原来的出发方式托起身体，然后按照同样的步骤，风车起步最重要的是腿上的力量能不能到位。要用力甩大腿，用大腿带动全身，而不是简单的三点支撑。