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我明白你的问题。1.练习舞蹈节奏是非常重要的。我不知道你的节奏是什么。舞蹈和唱歌一样有自己的节奏，比如1哒哒，2哒哒，3哒哒。把握音乐的节奏很重要。2、分别练习动作，见视频对，一方面要有一面大镜子在镜子前练习。舞蹈店四面都有镜子，你可以观察自己的动作，反复练习。

16步恰恰舞分解动作教程:4拍14步第一节:右脚向前抬起，左脚跟上，向右水平移动两次。第二节4拍58步:力量偏向左脚，右脚向前。落地时主要力量在右脚，左脚静止。第三节第四拍第912步:左脚向右跨，右脚向右推进，右脚向左跨，准备转身，左转180度算作一步。第1316步:转身后双脚站稳，以右脚为中心右转，分四步转360 90。

它的步法音乐每小节四拍五步:慢、慢、慢、快、快。慢一步，快一步，胯摆很像伦巴。每一跳舞步都要对前脚掌施加压力，膝盖微屈。重心落在一只脚上时，脚跟放低，膝盖伸直，臀部向一侧摆动，另一条腿放松。臀部摆动要明显，但是跳得快就不用强调了。恰恰舞的曲调欢快有趣。舞步与手臂动作配合紧密，给人俏皮利落的感觉。

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初学者学习慢三步的基本步法1、简单的一步舞教学，慢动作示范，适合初学者。首先，下定决心学慢三步舞。别人说不好你也学不下去，所以你永远学不会慢三舞步。关注视频，现在网络很发达，可以看看网络上的基本要求。第二，下载一些慢三舞曲。如果你不能，寻求帮助。你必须自己听音乐。你最好自己准备一个小音箱，或者下载到手机上。

第三，理解慢三步的规律由三个步骤组成。第一步只是踩重音，第二步继续踩，音乐在分重音上，第三步结合脚。也就是人们常说的擦孔擦孔。第四，我明白我会跟着音乐点，一步一步走。如果怕别人笑话，就在家里或者没人的地方跟着音乐走。第一步大，第二步小，第三步结合。第五，你也可以在公园里寻找可以做活动的地方。很多地方白天也有很多交际舞。你可以观察别人跳三步舞的特点，怎么走，怎么配合，跟着跳。

Ghost 舞步介绍参考如下:舞步 Style 1。跳完曳步舞小腿就勾不动了，2.前后腿跳跃时尽量伸直。3.跳跃时不要把脚抬得太低，4.落地时，要么脚尖点地，要么脚跟点地。5.尽量保持身体挺直，注意力集中在腿上，6.不要心急，脚踏实地慢慢来。7.多练习节奏，风格特色PureAUS，顾名思义，是中国大多数人理解的。有点疯狂(有的也要看跳法的不同)的代表是BASSMASTER Sicky队长，大家熟知的拖拉机也是AUS跳法，AUS的运行可以结合自身的创新，也可以体现自己的风格。