曳步舞一步一步学,迈步舞蹈-基本动作:一脚踩两脚向后跳两次

Shuffle的一只脚的扭转伴随着另一只脚的快速横向移动,舞蹈配以手部动作、肢体动作、踢腿等步骤，不失个性,曳步舞蹈-基本动作RunningMan用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，并伴有手部动作和身体动作。

贴着地面，不要踮起脚尖。比如把右脚放下，左脚向后拉，可以用右脚脚尖着地，然后放平。这时候重心要转移到你的右脚，也就是靠重力。当你的右脚接触地面时，你的左脚可以很容易地向后拉，但你要注意不要用左脚用力摩擦地面。一般退力在脚趾上，但是脚不能离开地面，要平。当然，基础建立的时候一定是这样的。以后有些花式可以脚尖着地，脚着地垂直跳。

曳步舞蹈-基本动作RunningMan用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，并伴有手部动作和身体动作。Shuffle的一只脚的扭转伴随着另一只脚的快速横向移动，舞蹈配以手部动作、肢体动作、踢腿等步骤，不失个性。再加上强劲有力的音乐，观众很容易被欢乐的气氛所感染，那些不自由的人也随着强劲的音乐摇摆着身体，Kick踢出的是在shuffle的基础上准备伸出的脚，是悬空的。动作的难点在于如何保持平衡，旋转稍微难一点，但是表演效果很好，很多动作可以在后面做。常见的旋转类型:类似于“原地洗牌”，惯性旋转，原地旋转，在旋转的过程中，注意支撑身体的腿尽量不要有太大的位移。速度慢的时候可以用手保持平衡，寻求稳定，速度快时，尽量把手收回握住，或者放一个在帽檐上。