街舞基本

基本动作主要是一些舞步。如果冷冻是平衡的，倒立是个不错的选择。基本倒立，NIKESIX步，主要是倒立。Toprock，也就是舞步。然后是步法，也就是地板动作(比如六步，三步等。).稍微难一点的是freeze，也就是冻结，比如三五点支撑、婴儿支撑、过顶、肘立、单双倒立动作、切割、头后仰(脱头开肩)、Holoback(我就不说了，因为要讲的东西太多了)。

街舞的基本功是耐力、爆发力、平衡、腰力、开肩、力量、柔韧。基本功训练方法如下。1、开肩的练习方法。可以找一个窗台，背对着窗户，手放在窗台上，然后蹲下。记得要小心，慢慢蹲下，以免受伤。随着时间的推移，手与手之间的距离可以缩短。下蹲时记得身体前倾，头后仰，腰前倾。2、腰部力量练习。

记得把腿折叠成倒V字形，这是最好的方法。一般50次一组，一天10组，组间间隔不超过1分钟。3、练习方法的灵活性。如果从小没练过这个，那就每天压腿踢腿。但是每天都要坚持，不然韧带恢复了就没效果了。对于街舞，韧带其实是次要的，它只是为了让你的身体伸展得更彻底。协调性对于一个舞者来说是非常重要的，也是跳舞前的一个基本练习。

街舞: 1的一些基本动作。棍子。浮舟滑行。3、电影情节.4、海浪。5、机器人学.练习街舞没有足够的力量是做不到的，所以练习前要练好身体素质街舞有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹力和腿。

Learning 街舞基本功街舞不同于任何一种舞蹈和任何一种运动，可以说是运动和舞蹈的完美结合，是突破人体极限的力量。本文是我精心编辑的街舞的基本功。希望能帮到你！学习的基本功街舞-0/的动作特点是突破人体极限，创造出许多不可思议的动作。当我们看到街舞舞者们表演的炫酷街舞动作时，大家一定很羡慕。很多刚学街舞的朋友经常问街舞的基本功是什么，怎么练？

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练习街舞没有足够的力量是做不到的，所以练习前要练好身体素质街舞有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。下面是一些练习力量的方法:1。手臂力量训练俯卧撑-背部支撑-倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。2、腰腹力量练习。仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40个之间。这肯定是你的手和脚一起起来，也就是说你起来后身体是V字形的。

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基本功街舞最重要的是基本功。基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本功可以总结为:一、健康的身体就是力量训练。如果你没有足够的力量去练习街舞，那是不行的。尤其是力量舞，力度不到位，动作柔和，俯卧，会影响舞蹈的整体效果。所以在练习街舞之前，首先要练好身体素质，有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量主要包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。

一天48组，每组2070组，间隔不超过3分钟。2、腰腹部力量锻炼:仰卧起坐或仰卧起坐，每天25组，每组2040，这个一定要手脚并用，也就是起床后身体呈V字形。3、腿部力量训练:深蹲跳【蛙跳】，最好负重(一般10kg)，每次2040，每天跑一次两组，每次20005000米，分为慢跑、中速跑、快跑，也是锻炼耐力的一种方式。