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2.然后手腕向下压,手指向上。3.在运动过程中,如果手的上部有肌肉,胸部与手连接的地方的肌肉会跳动,背部的肌肉也是如此。手腕下压的时候,胸部的肌肉会有一点跳动的感觉,但是需要注意的是,胸肌会跳动起来,而不是向前运动。如果你有以上几点,那就对了。刚开始的时候可能打不过背部肌肉,多练就好了。注意肩膀不要用力,练手的时候手腕要用力。
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