学跳舞可以瘦腿吗

拉丁舞可以让你的身材非常好。一般是锻炼腿部肌肉。向上拉腿部肌肉。更强。这完全是误解。拉丁舞想接触也分不出伦巴和其他种类。都是拉丁舞。拉丁舞可以瘦下来而且瘦腿很有效！长肌肉提到的是不正确的跳舞方法导致肌肉的水平长度。如果使用正确的跳舞方法，则不存在。反而腿部会有条状的肌肉，挺好看的~ ~ ~ ~而且如果要减肥的话，跳跳只是比较合适，力量之类的！

其实拉丁舞是一种包容性很强的舞蹈，其中有很多嘻哈和民间舞的元素，表演的部分也很多。我不敢保证是瘦腿，因为我自己学了五年，整体感觉比较单薄。最重要的是修饰腿部线条。虽然肌肉长的比较多，但是很紧实，肌肉形态很好，腿也很好。我自己跳过拉丁舞八年了，拉丁舞上面很多地方都可以帮到你瘦腿，但是腿只是起到一个好看的作用，然后跳久了大腿根部会变粗，因为拉丁舞腿的力量很重要，会变成肌肉腿。

我是爵士舞者。我已经跳舞一年多了。没什么感觉瘦腿，但是腿上有肌肉。如果你想瘦腿，我感觉瑜伽的效果更好，但是一定要坚持练瑜伽，时间长了效果才会更明显。腿部减肥最好的方法是腿部运动加燃脂瘦身产品。跑步、抬腿、瑜伽都适合腿部减肥。如果想瘦腿，可以试试脚尖靠墙站或者穿高跟鞋。减肥产品建议买安全无副作用的减肥茶。可以试试碧生源减肥茶，便宜，效果也不错。可以帮助肠胃蠕动，加快排便速度，修复肠道黏膜，起到瘦身燃脂的作用。

。双腿并拢，脚放在台阶上。用脚把脚后跟抬起来，站在台阶边上，站直。然后缓慢持续向上收缩小腿肌肉，在小腿颤抖发酸的时候再倒下。同时，试着将脚跟向下压，使其低于台阶的水平，但不要接触地面。等小腿颤抖悲伤再抬起来。试着反复做这个动作。2.左腿向前弓步，左脚尝试向上抬起脚跟；试着向后伸直右腿，双脚着地，脚尖向前。然后身体慢慢用力下压，直到腿部肌肉颤抖悲痛，再换右腿弓步，反复做。

4.脚跟向上，双腿打开下蹲，根据自己的实际身体状况尽量下蹲。这个动作不仅能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上半身要挺直，双手自然放在身前，提脚跟时吸气，下蹲时呼气，然后自然呼吸。5.双手交叉直举至头顶，尽力向上伸展，同时吸气，双脚并拢呈S形曲线，呼气自然呼吸，幻想坐在椅子上。这个动作可以拉伸整个腿部肌肉，如果觉得有难度，可以稍微打开双脚。

16岁以下改变体型是可能的，16岁以上就难了。不一定是因为人不一样。最晚19岁，1米690斤，体重不轻。他们可以练习街舞，主要是剧烈运动，街舞给人浓厚的兴趣。全身瘦了，腿也就瘦了。因为身体协调，瘦成同比例，所以练嘻哈也很重要。嘻哈和健身每天坚持2小时。记得洗热水澡，促进新陈代谢，注意饮食，剧烈运动一个月，以清淡小菜为主，不吃肉，每天两次，每餐不超过10口，晚餐喝牛奶或纯豆浆，坚持一个月。

肚皮舞是最有用的减臀方法。至于腿，就比较难了。减腿很难。针对腿部锻炼的动作很少。这种舞蹈对心血管系统有好处。我从大学开始就一直在跳舞。很吸引人。我相信你会爱上它的。是的，坚持和锻炼对增强体质非常有益。运动 合理饮食 持之以恒可以减肥。很多胖子跳街舞都瘦不下来，因为吃的比以前多。多吃蔬菜和水果。

街舞的减肥效果绝对是有的！如果你是女生，最明显的就是腰细了！瘦腿，要看你学的是哪种舞蹈。哦，减肥的关键是管住你的嘴，吃饭的时候不要吃零食，吃零食的时候少吃，街舞好像没有那么大的减肥效果~只能让你的身材更匀称~更瘦更壮更胖~总之是朝着正常化发展~确定。如果你是想练街舞的女生瘦腿，建议你学newjazz或者hiphop，爵士对瘦腰很有效，还能提高身体的柔韧性。hiphop 瘦腿还不错，练好基本功后，肯定会瘦一段时间，反弹，但不会反弹回原来的样子，只是会稍微放松。