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1，每天压腿2，每天弯腰3，每天练力量4，每天练弹跳。BBOY最基本的动作BBOY倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称手翻)单手做手翻，尽量旋转，直到双脚着地。(又称手翻)学习街舞时，一定不要一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。

街舞入门技巧1。街舞练习时使用的音乐很有嘻哈节奏的特点，练习前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果你能一听到音乐就准确自如地踏上音乐之路，就可以开始学习了街舞。2.在练习广播操和健美操的时候，可能会要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。

1。你应该先学会六个步骤...这是最基本的...基本上，您应该使用...2...3分...也就是你的头和手...支撑在地面上...也是一个基本动作...3.现在你应该开始练习倒立了...你也可以把手放在墙上练习...当你熟悉了以上三点..一个是POWER，一个是STALEPOWER，是POWER类型...普遍常见...风车...转头...托马斯...等等...等等...陈腐是有技巧的...通常...空中抱弹的动作就属于这种类型...这取决于你的身体状况。

街舞包括爵士、hiphop、popping、breaking、locking等。只有这些舞种中、爵士、hiphop、popping、locking比较适合初学者。爵士舞，也就是美国的现代舞，是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞所表现出来的内向的舞蹈。爵士舞原本是非洲舞蹈的延伸，由被卖为奴隶的黑人带到美国，逐渐演变成美国本土化的流行舞蹈。