中国舞基本功教学,基本功是怎么练成?

基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念,狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功由于广义上的基本功是一个广义范畴，本文就以广义上的基本功training为前提简单说一下。

要提高腰部柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。扶手上的腰部练习包括:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身前后做圆周运动。腿部重心为“下腰”，分为腿部重心前下腰、腿部重心后下腰和侧腰的练习。一条腿的重心是“下腰”，分为一条腿的重心在下腰之前，一条腿的重心在下腰之后，一条腿的膝盖。倾斜腰部，准备T步，伸直力量腿，伸脚擦地，脚尖点地。同时主腿半蹲，重心始终落在这条腿上。从下方抬起右臂至手掌位置，收紧腹部肌肉。以胸椎为旋转轴侧转上半身，仰躺，看右手指尖方向。

中国舞蹈一级基本功走路的音乐体现手指的伸展，走路敬礼的音乐体现手的位置，跳跃敬礼的音乐体现波浪。对于中国舞蹈来说，基本功的训练相对严格。只有基本功扎实，才能很好地表现中国舞蹈的动作和身体节奏。中国舞蹈等级特点123 基本功对于初学者来说，基本功的训练是必不可少的，可以为以后的学习打下坚实的基础，让你在学习舞蹈的过程中更容易全神贯注，记住动作的速度更快，逐渐给你的舞蹈学习带来好的效果。对于有一定基础的人来说，对于零基础的人来说，基础动作就更重要了。前期打好基础，后期学习舞蹈动作才能达到理想状态。对于中国舞蹈来说，很多动作都讲究柔韧、灵活、押韵、技巧协调。基础练习就是针对这几个方面的，你要认真练习中国舞蹈各个层次的基本功动作。

Dance 基本功是什么？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，身体的基本舞蹈能力，狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功由于广义上的基本功是一个广义范畴，本文就以广义上的基本功 training为前提简单说一下。本文为萧冰原创，如有不妥，请来信交流或批评指正。