儿童街舞怎么练力度

1，孩子必须4岁以上。太小的孩子容易受伤。过早学习街舞对孩子的骨骼有些伤害，对身体成长也不好。2、孩子需要有一定的乐感和节奏感，这样孩子更容易踩上节拍，跟着老师学习舞蹈动作，如果孩子的协调性和乐感不是很好，前期就要让孩子多接触基础，先提高孩子的协调性和节奏感。3、孩子需要毅力坚持下去，学习街舞不是一个速成的过程，而是一个逐步积累的过程。学了几节课就觉得累了，就放弃了，对果断的时间感兴趣，就什么也学不到了，浪费了很多时间和金钱。

我们的贝妮老师说街舞最重要的是腹肌和腰部力量，每天坚持做20个仰卧起坐。每天慢慢加20。做自己能接受的事情，每天坚持。不然就完了嘻嘻，那样的话，跳出来很力度。非常好。每天100个仰卧起坐，100个背部肌肉(就是趴着让人在你小腿上做，抱头抬上身，或者同时抬胳膊抬腿)，100个俯卧撑。专业舞者都是这样练的。

思甜儿说的没错，但是我觉得模仿也很重要！先模仿动作很像，自然就找到感觉了。不不不街舞不是这样的。街舞这要看你跳的是哪种舞了。比如你练突破，你要练手臂、腿、腹部的肌肉力量；如果你跳爵士舞，你得练习波浪和柔韧性；跳hip-hop就要练节奏，就是用音乐去感受；如果你弹出，你必须练习控制和弹出，这意味着振动你的手臂。

多看视频。如果是自学，建议每天跑步一到两公里，跑完之后扶墙练习弯腰(网上搜索拉韧带教学)，做俯卧撑。建议5组，每组20人。如果你练习你的动作，把它们写下来。有条件的话最好在同等大小的镜子前展示一下自己。街舞自己去百度。先学习自己喜欢的那一个，再分别学习基本舞步。每天记几个。然后将它们连接起来。跟学广播练习是一样的。一般一到半个月就能完全弯腰，半年就能跳好。

街舞如何练习腰部力量？1.仰卧起坐很常见。也比较简单。记得把腿收起来，成为胜利者的V。这是比较列表的最佳方式。一般50为一组。一天十组。各组之间的间隔不应超过1分钟。2.手里拿着两个关键的东西站着，弯下腰，就是鞠躬。记住不能弯曲上半身和下半身。每20个为一组。一天七组，每组间隔不要超过30秒。建议使用。同时可以锻炼手臂的力量，牵拉韧带。

3.倒立后，双脚并拢，向左下压。手臂受不了的时候，用腰收回来，然后向右下压。重复这种方式，10次为一组。一天至少5组，各组之间的休息时间不得超过2分钟。这种方法也称为力控制，肯定不是腰马。每个人都必须明白如何去做，锻炼腰部力量的方法1。拱桥式仰卧床上，屈腿，以脚、肘、后脑勺为支点(5点支撑)，臀部用力抬高，像拱桥一样。