中国舞初级基本功,学习中国舞必须学习的基本动作

1，中国的基本功大致可以分为:腿部拉伸运动、横纵叉运动、下背部运动、压腿运动、抱腿运动、手臂运动、手位运动,压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿,没有这些练习，人们不会学到中国舞蹈的精髓，也不会真正理解中国舞蹈,以上是学习中国舞必须学会的基本动作,儿童舞基本功如下:1。

跳B、五个小跳5、一个中跳6、交错跳(大跳)组合、剧目表演示例1、古典舞组合1(舞姿、节奏)2、古典舞组合2 3、藏舞组合2(、丹、常)4、藏舞组合1(提步)5。

1。跪在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手向后托住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，慢慢放低腰部，双手撑地，形成弧形身体。2.跪下，抓住你的脚。在双膝跪地的基础上，双手抓住脚踝，挺胸收腰，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免使用腰部支撑。3.推胸腰躺在地上，打开膝盖，伸展脚背，慢慢抬起头找屁股，打开肩膀，向后推胸腰。4.双手分开与肩同宽站立，向后弯曲直到双手触地，双手尽量靠近双脚，双臂伸直，在臀部的基础上挺胸收腰，慢慢缩短双手与双脚的距离。上半身的力量和重心不要完全放在手上，这样可以在地上行走，有足够的控制力。

儿童舞基本功如下:1。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。4.后踢:双手站在车把的小八字部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。5.分腿跳:分腿跳是手握手柄为中间跳做准备的一种跳跃组合。

1，中国的基本功大致可以分为:腿部拉伸运动、横纵叉运动、下背部运动、压腿运动、抱腿运动、手臂运动、手位运动。以上是学习中国舞必须学会的基本动作，没有这些练习，人们不会学到中国舞蹈的精髓，也不会真正理解中国舞蹈。2.抱腿运动有三种:抱前腿:身体直立，白术脚跟慢慢抬起，完成动作后，双腿向反方向伸直成一条直线。抱侧腿:在抱前腿的基础上，将一条腿抬到后侧，伸直放松，抱侧腿:身体俯卧，上身放松抬起，一条腿向上向前抬起，一只手辅助小腿，两腿成90度直角。3.压腿也可以分为三种:前腿压腿，侧腿压腿，后腿压腿，注意，在完成每一个动作的时候，需要掌握力度，以及自己的能力是否足以支撑这个动作。在能力有限的情况下，尽量不要强迫自己完成一个动作，否则后果自负。