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什么舞蹈减肥拉丁舞，爵士舞，肚皮舞，街舞减肥快一点。介绍几种舞蹈:爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞，什么舞蹈减肥瘦身效果最快最好？Tik Tok最热门的舞蹈有哪些？所以任何舞蹈都可以减肥，简单广场舞减肥有哪些练习？最好跳摇摆舞和拉丁舞减肥，这两种舞都很快，但摇摆舞更快，能更有效地燃烧脂肪，消耗你的热量，如果你需要瘦腰，跳爵士舞或雷鬼舞。如果你想要全身减肥，那就不要选择先跳舞，然后越做越多，三个月后，你就可以根据你想要减肥的部位跳舞了。

我不能。朋友吃了别的东西瘦了15斤，没有反弹。我瘦了30斤，没节食没错，而且吃得少。每支郑多燕减肥舞约需40分钟，一个60kg的人跳一支郑多燕减肥舞，约消耗240300卡热量。理论上，在正常饮食的基础上，如果每天都能跳郑多燕减肥的话，一个月就能减掉1kg左右的脂肪，也就是12kg左右的体重。如果控制饮食，同时延长运动时间，比如每天跳两次，减肥的速度会更快。

郑多燕小红小红帽是郑多燕减肥的第一套舞蹈，俗称小红小红帽，是郑多燕戴着红帽跳的全身健身操。还有一套戴灰帽子穿灰衣服跳舞，俗称小灰帽。郑多燕小红帽小红帽减肥舞蹈小灰帽的有氧运动更大，减脂效果也很好，小灰帽减围度>减脂。所以两者的结合在塑造上是最完美的。建议郑多燕健身操(小红小红帽)先跳20分钟，郑多燕哑巴体操20或25分钟，郑多燕舞蹈体操(小灰帽)15分钟，郑多燕垫子健身操第一周15分钟左右。一周可以跳五到六天，休息一两天。

1、《小苹果》由筷子兄弟演唱，王泰瑞作曲，是电影《老男孩之猛龙过江》的宣传歌曲。2014年，歌曲获得美国音乐奖“年度最佳国际流行音乐奖”和Mnet亚洲音乐奖“中国最受欢迎歌曲奖”。2.《最炫民族风》由凤凰传奇演唱，Juck Zhang作词作曲，2009年5月27日发行，是他第三张专辑《最炫民族风》的主打歌。

《最炫民族风》获得百度音乐歌曲TOP50027周冠军，当选2012年百度音乐十大金曲冠军。3.《最耀眼的小苹果》由音乐制作人赵家林和广场舞小王子王广成创作，是一部将最耀眼的民族风格与《小苹果》相结合的创造性作品。这首歌是凤凰传奇和筷子兄弟在2015年羊年央视春晚上演唱的。4.歌曲《辣妹》收录在音乐专辑《好日子》中，歌曲由宋祖英演唱，俞志迪作词，徐沛东作曲。