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对，就是每天的运动总量要大，累计运动时间要超过两个小时，而且要长时间不间断！跳舞大约消耗400卡路里，所以个人认为，只要跳舞，对减肥是有帮助的。此外，跳舞不仅可以使人的身材更加完美，还有助于调节肌肉。跳舞之后，他们的心情会变得非常愉快。但是兔子舞蹈以跳跃为主，有一定的局限性。如果和苗条美女一起用，肯定比单独跳舞好。

只用脚跳舞广场这种舞蹈叫“踢踏舞”。踢踏舞的特点是只有脚的动作，手的动作是随着脚步运动自由摆动的舞蹈，脚步舞的舞蹈有:脚步舞24步、鬼脚步舞、兔子舞、迪斯科等。，都是只用脚的动作，广场24步舞广场与重庆树叶共舞广场与脚步共舞与24步鬼舞:凤香广场与孩子共舞逆天与鬼舞。舞蹈教学版disco有:广场舞为人生无悔莱州舞蹈青年舞蹈队14步关于脚步舞的舞蹈有很多，可以百度搜索。