女生学什么舞蹈可以减肥,13岁女生适合学什么舞蹈

我能跳什么舞减肥？学什么舞蹈我能瘦腿吗？22岁庞女生可以学舞蹈:庞女生可以学肚皮舞或者爵士舞，还有如果你想减肥减肥你要更努力的学习舞蹈。1.学什么舞蹈气质减肥1，古典舞古典舞是一门高雅的艺术，男女皆可学，学什么舞蹈有气质减肥俗话说三月不减肥四月难过，正是因为这样，现在很多人都在动，舞蹈可以提升个人气质，发挥作用。

1，适合在家跳舞减肥舞蹈:芭蕾，拉丁舞，健身舞。2.芭蕾:芭蕾是一种非常优雅的气质舞蹈，不仅可以瘦下来减肥，还可以塑造完美的身材，可以为女性增添魅力和气质。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质。由于芭蕾基本都是踮脚，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。

可以明确的说跳舞可以瘦腿！但是，这个系列必须有一个前提。首先，跳舞是一种很好的有氧运动，可以促进全身的新陈代谢，减脂，而减脂就是全身瘦，自然腿也可以瘦。但既然是有氧运动，跳舞时心率必须达到一定的速度才能达到良好的燃脂效果。一般达到最大心率的70%左右比较好，但如果广场舞的强度不是很大，消耗的热量也是有限的，发挥不了大的作用。

瘦腿第一招:经常从脚底到膝盖进行按摩，可以加强腿部的血管，使腿部肌肉获得更多的营养，增强腿部的肌肉收缩能力。瘦腿第二招:注意鞋跟高度。穿高跟鞋会导致腿部肌肉和韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿鞋跟稍高的“理想鞋”最合适。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。

拉丁舞舞蹈以热情、优美、狂野的动作著称，但如果你想练好这种舞蹈舞蹈嗯，还是挺难的，它的第一个秘诀就是腰胯的八字摆动。想把拉丁舞练到位，一定要学会把腰胯摆动好。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候感到精力充沛，还可以用它充满激情的动作让你缓解生活和工作中的压力。最适合塑身。拉丁舞主要是练腰、胯、腿。