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练舞的好处:跳舞可以让身材曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。是缓解情绪的好方法，舞蹈是一项有益身心健康的活动，能增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉全面刺激。舞蹈全面综合地刺激肌肉，动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位，比如爵士舞更多的是在小关节和肌肉上运动，这些都是平日里不太容易锻炼的地方。