1、每天压腿2、每天弯腰3、每天练力量4、每天练弹跳。BBOY最基本的动作BBOY倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称手翻)单手做手翻，尽量旋转，直到双脚着地。(又称手翻)学习街舞时，一定不要一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。
街舞入门技巧1。街舞练习时使用的音乐很有嘻哈节奏的特点，练习前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果你能一听到音乐就准确自如地踏上音乐之路，就可以开始学习了街舞。2.在练习广播操和健美操的时候，可能会要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。
街舞基本动作:1。DOWNROCK:用手的中心支撑整个舞者的重量，然后腿脚继续有节奏的转圈跳舞，腿脚的动作是围绕手来完成的。冻结和犹豫动作通常是结合在一起的，并且在其他动作之后立即进行。2.DOUBLE99:就像做一个单手99，但是当你想放下一只手换成另一只手的时候，
每只手都在不停地工作。3.蛐蛐:一个和handglide几乎一样的旋转动作，只是当旋转手旋转离开地面回到地面时，重量会偶尔变成推手。如果做得好，它看起来像一个连续的旋转。4.CRAZYLEGS:就像空气抹布，但不只是一个。一遍又一遍地做空气擦拭，中间不要停下来。5.炮弹:在炮弹的运动中，他的手在膝盖周围。
简介:Learn 街舞必须先把基础练好，学起来会轻松很多街舞。综上所述，学习街舞井要从以下几点开始。一、如何培养乐感舞蹈，多听音乐多跳舞街舞首先你要有乐感，也就是对音乐的感觉。舞蹈对音乐不是很敏感的同学可以先听一些节奏感很强的音乐，然后放松下来，随意做一些自己喜欢的动作，逐渐意识到什么样的音乐节奏适合什么样的动作。
二、活络筋骨的方法压腿、劈叉、做体操、练瑜伽等。虽然街舞不像芭蕾那样对身体的柔韧性有那么高的要求，但是一些高难度动作的幅度也是相当大的，所以我们需要拉伸身体和四肢，尽量最大限度的拉伸四肢，练习各个关节的最大弯曲度。对于新手来说，这是一个需要每天练习的过程。只有加强身体的柔韧性，动作才能更加到位，更加优美。三、加强力量的方法，如俯卧撑、跑步、骑车等。街舞是一种有朝气有活力的舞蹈，既要求刚柔并济，又不能优柔寡断，毫无生气。
快速学习自学街舞方法如下:(1)先在家里看视频学习，根据视频的完整程度熟悉音乐教程，看几遍完整的视频，享受这段视频的节奏舞蹈，和/1234。多看，多思考，多体验。(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习街舞动作。你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一次学一个动作，然后把每个动作一个一个连接起来。这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。
关于怎么跳街舞有没有想过学街舞？那么你对街舞了解多少呢？你知道基本元素是什么吗？本文是如何跳转街舞由我精心编辑，希望对你有所帮助！关于怎么跳街舞我想拉伸自己的柔韧性街舞首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性。在学校的时候，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。
这样我们才能跟上节奏。听相关音乐街舞先听听这些音乐，让我们熟悉一下，这样我们的节奏感和乐感会更好，熟悉了就学得更好。当准备工作完成后，我们将开始学习基本动作。我们可以在网上搜索街舞初学者教程。我们会按照上面的动作，一点一点的去做。学好一个动作后，再学下一个。
9、 街舞入门 教程10、 街舞 教程
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