popping怎么练肌肉震动,没有肌肉可以练popping吗

如果你跳得慢，你就会有自己的风格。多练习就好。做俯卧撑，强化效果。震动从一开始就练习各种架子锻炼自己的POP，SOLO等等一年多再跳。基本的，基本的，基本的东西。不要太草率。否则我们会走错路。没听过一句话吗？POPPIN在弹基础。然后是音乐。没有基础，再好的音乐也是枉然。

popping十四基本功包括:1。Toe/Heelwalk2，Cobra(眼镜王蛇)3，BodyEffects4，Animation5，ThreeDimensionalTickin6，Pausin7，ElectricShock8，WaterWave9，InternalMoves10，ExternalMoves11，Hittin12，glide/floats 13，TheCollapse14，The bicycle Extended Information:popping一般POPPING的发展过程包括肩、胸、臂、腿等。，取决于。

新手poppin需要每天练习poprollwave并增加一些扩展动作如Fresno.step和一些节奏动作或基本步。对基本功的要求很高，一定要结合音乐来练基本功。Popping是一种放克舞和街舞的风格。最开始的基本形式是通过各部分快速收缩和放松的手法，让舞者的身体产生感觉震动。这种手法叫做Pop，舞者会配合歌曲的节奏，用各种动作和姿势跳舞。Popping dancer也叫。

(Pop是技术动作，Poppin是舞蹈)你楼上说的很对。你要学习各个部位的pop，注意平衡，也就是全方位的Pop。不要每次都用大手、小胸或腿、小脖子等等来pop。多做运动多练习肌肉是增强pop的捷径。但无论如何，每个人都要流汗，双脚练习。你是说爸爸？其实多练是显而易见的。抖得太厉害就不好看了，因为这是肌肉 震动，所以最好做俯卧撑。肌肉如果你努力练习，pop会很明显。-0.

为什么那么多人的pop看起来都是散的，每一个纹理都是因为大家一开始以为是用胸推出来的，然后用尽全力。其实不是胸的问题。挺胸的力量大多集中在腹肌上，是利用收腹、小许挺胸和背部肌肉的紧张与放松形成的一种pop。力量集中在背肌和腹肌上。放松胸部就行了，因为锻炼背肌和腹肌的时候，胸部自然就往上推了。这个不用担心。

pop的质感下沉，而不是爆炸。所以，如果你故意像上面说的那样推pop，整个人的pop就会散了。全身pop的质感非常需要胸pop，所以有人说胸pop很重要。其实每一个pop都很重要，需要练习。加油，LZ，先不要相信你看到的答案。看完问相关人士。因为走错路后再改很麻烦。

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肱三头肌位于上臂后面的皮肤下。它的功能是伸直并向后拉手臂。可以通过手臂屈伸、手臂屈伸下拉、窄握后推、各种手臂屈伸动作和划水来训练。胸大肌位于胸部皮肤下，是一种扇形的平肌，幅度较大，分为胸大肌和胸大肌两部分。它的作用是使上臂向内、向前、向下、向上；手臂向内旋转。可以通过各种角度推送；各个角度的鸟；双杠手臂屈伸；仰面拉起；俯卧撑；重锤臂拉下火车。

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戴个颈帽就可以了；摔跤桥；帮助和自我抵抗运动来锻炼。大腿肌肉分布在股骨周围，分为前、后、内三组。1.前组有缝匠肌和股四头肌。(1)缝匠肌是全身最长的肌肉，呈扁平带状，起于髂前上棘，经大腿前部斜向内下方至膝关节内侧，止于胫骨上段内侧。功能:屈髋膝关节，使屈曲的膝关节向内旋转。Popper (2)股四头肌是全身最大的肌肉，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股内侧肌。

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肌肉的灵敏度需要练习。全身完全收紧两个8拍，放松(但不要松，控制)pop2两个8拍，然后再收紧，非常有用。跟着音乐卡节拍走~没别的办法了~。前臂弹起，多练习停顿。就此打住，别急，慢慢来！刚开始我还不够稳定，但是试着练习控制之后，有了更多的发现。试着拿着东西练或者压手腕。你的有多长？要稳，一年左右是不可能做到的。

Pop小或者不稳定是因为练习太少。训练的时候尽量for 10分钟不休息，一般不需要100%的力量。利用可用的力量，尽力先爆，不要先求稳，三天后，你会发现你的pop会大很多，也更有效。然后三天后，你慢慢的试着用你的意识去控制你pop的力度，让它稳定，这种练习方法应该比较快就能达到要求，但是需要很长时间才能得到真正的效果。