爵士舞初学者基本动作,下载爵士舞基本动作

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随着音乐，双腿向前或向后迈步，屈膝，臀部向一侧推，注意手部动作和扭臀动作，保持身体平衡美观。踢，踢，踢——踢与踢的结合要协调。除了手部动作，腿部动作也很重要。进退之间，踢腿之前，抬腿之后，跳跃会让激情显现。爵士舞蹈的主要特点是一起摆动——扭臀、扭腰、波浪式地扭动身体。随着强烈的音乐节奏，扭臀扭动身体，在进退之间释放优雅。

身体有三个要素:灵魂、性感、平衡:头、颈、肩、上肢、躯干屈伸、转身、转圈、摆动。这些词从字面上看没有任何美感，但它们的动作却像流水一样流畅地连接在一起。爵士舞蹈让你拥有各种风情。一个好的爵士舞者不仅要有正确的基本舞步，还要包含灵魂、性感、平衡三个要素。基本动作利用弯曲膝盖使重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的关节能保持放松状态，快速做出节奏中要求的动作，使动作多样化。

我觉得基本功要先交，但是大部分好像都是直接教歌的。这是一支接一支的舞蹈交流。顺序是头、肩、胸、横、体波。第一个蹲马步只是看腿压压胯部，开肩拉韧带。第二个摆头(前后左右转圈)，第三个左右动肩，第四个左右动胸，第六个左右动胸带胸，第七个肩胸并拢，第八个左右动臀，第十个动臀，第十一个肩胸臀并拢(最好是跟着节奏动胸练感觉)注意；腿和脚踝的力量一定要练好，动作才会扎实漂亮。

柔韧性:因为爵士舞蹈需要身体像波浪一样扭动，所以身体必须非常柔软。协调性:在爵士 dance中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，所以对舞者的协调能力是一个很小的考验。身体组合:最优秀爵士舞者肌肉发达，但通常体脂较少。这使得他们的身体呈现出明显的肌肉条纹，让他们在跳舞时感觉更强壮、更有力。较低的脂肪还可以避免舞者承受不必要的重量，让舞蹈动作更加优雅轻盈。