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练习民间舞的好处有:更有趣，陶冶舞者的气质，让人心情愉悦。民间舞朴实无华，形式多样，内容丰富，形象生动。3.梦中的额济纳旗舞蹈梦中的额济纳旗对蒙古族舞蹈元素进行了现代创作，展现了蒙古族舞蹈深厚的艺术魅力和情感内涵。在这部舞蹈作品的创作和演奏中，积极吸收和创新了蒙古族舞蹈动作的节奏风格，使其呈现出鲜明的节奏特征和风格特征。