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不在楼上。风车和臂力无关，主要是腰腹力量。我们先练习冻结。这是风车的高级。街舞 风车，这是街舞中常见的动作，非常漂亮。当然，他的技巧也比较强。这个动作需要一定的街舞基础，良好的力量和平衡。不建议初学者街舞练习这个动作。练这个动作，首先要练好基础。街舞 风车正在继续下旋。

你可以只用两肩交替着地旋转，而你的手可以放在身体的其他部位。练习街舞 风车要多练习，才能慢慢找到他的要领，风车，主要是腿的力量！有了惯性，第二圈自然就连上了。练习风车之前，最重要的是练臂力。可以通过俯卧撑来练习臂力。只有你有足够的实力，你才能尝试练习。你必须多练习。修行风车修行不摔伤是不可能的。

Work 风车两腿分开，不然会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰带动腿。我们以顺时针右手风车为例。1 `用右手支撑身体，使身体与地面平行。你右手的手肘是你身体的支撑。将手肘支撑在腹肌右侧骨盆上方，从手倒立开始练习！当你可以不用手慢慢支撑自己的时候，就开始练习用手转身吧！可以参考街舞-2/的教导。1.将左手放在腹部下方，然后向左耳方向拉右腿。左脚用力踢在一条水平线后，让身体快速向右旋转。2.双腿用力蹬地，促进固定动作。3.它与第一个动作非常相似。依次往一个方向想你的右腿和左腿，用你的两只手做支撑点。

这需要一些建议...自己练很难。右手撑地，手肘抵住右臀，身体面向地面，重心支撑在右前臂上。试着抬起脚和头后，可以用右手托住身体，叉开双腿，右腿从右后方向左前方扫，左腿侧着抬起。同时将右肘压向地面，使身体有一个向后向上推的力(自己感觉)，通过离心惯性将背部贴在地面上。但是，要想扎实，就把每一个都按顺序排好。

腹肌不够强壮！如果猜对了，转到第二圈的时候会觉得无力；多练腹肌！抛向前方时，除了臂力，腹部最重要！想想看，腹部没有强大的力量怎么把身体拉起来！我不懂，一直问我。我刚开始像你一样，说实话，托马斯的难度在街舞中是比较难掌握的。做好它需要非常强的身体素质，首先手臂力量要够，腹肌要结实，大腿肌肉要能发力，身体协调性要好。