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1，拉丁舞。原因如下:首先，拉丁舞在基本功上不同于其他舞蹈相对较低；其次，拉丁舞属于情感类舞蹈，成年人更能理解其风格，表达更准确舞蹈语言。2.民族舞蹈。理由:国籍舞蹈比较容易，比较容易练。但是，需要一定的基础。民族舞蹈动作轻柔安全。受伤的几率比较低。对于初学者来说，学习国籍舞蹈是个不错的选择。Simple街舞Simple易学-4/3、街舞有哪些？

破:技巧性街舞，要求舞者具备较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的运动舞蹈，因此最早受到国内青少年的喜爱。hip hop:舞蹈-4/type街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种款式。他们都不需要更高的破发之类的技巧，但需要更多的协调性和舞蹈感，以及肢体的灵活性和控制力。

想学跳舞的人很多，舞蹈很好看，分类也很多。很多时候我们需要的是自学舞蹈放松，那么没有基础的人想学什么舞蹈怎么办呢？女生连一个如何跳好舞的基本知识都没有。1.看他们喜欢什么风格。想学拉丁语，就要看韧带。如果紧了，打基础就累了。芭蕾对身体也有要求。如果韧带紧绷，你会真的很累。街舞，我推荐爵士，还有清醒，清醒。现在的女生比较喜欢，属于比较有气质的类型。2.你喜欢拉丁语。

芭蕾是首选，但你现在应该也不算太年轻了。芭蕾和小学差不多。其实舞蹈可以提升你的气质。拉丁舞这几年很火，但是有时候拉丁舞可以练大腿肌肉，大腿粗，屁股大。国标也可以。个人觉得民间舞还是有点的。个人比较喜欢街舞。可以尝试接触一下爵士乐。其实最重要的还是看你自己，你喜欢跳哪一种，跳舞肯定是锻炼，锻炼肯定能锻炼身体，就看你怎么练了。

我觉得舞蹈 视频《红昭愿》非常值得推荐，因为它能用简单的舞蹈表达那种古韵，非常好看。爵士相对宽容易学习惯。大概需要一分钟，对灵活性要求不高，但是需要节奏感。这个舞蹈 视频又短又简单易学。肚皮舞和踢踏舞这两种舞蹈 视频都很简单，值得一看，很多人喜欢看。第一名:钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代了普拉提或瑜伽课，成为一种时尚的减肥方式。

性感。具体方法是:先在地上做热身运动，然后用瑜伽拉伸肌肉，最后穿上高跟鞋围着钢管跳舞。第二名:除了瑜伽，还有很多男女配合的健身方式。不仅可以共同塑造魔鬼形象，还可以促进夫妻关系。为什么不呢？肚皮舞起源于中东，最初是作为一种宗教仪式出现的。这两年随着全球减肥大潮的兴起，肚皮舞从娱乐舞蹈变成了娱乐舞蹈。

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三、民族舞蹈:民族民间舞是一个多层次的概念，是一个可扩展的接口，可以容纳各种程度的处理。民间舞蹈是一个民族的象征，是一个国家的灵魂，它需要艺术家进行再创作，从民间到民间，最后又回到民间。练习民间舞的好处如下:1，它更有趣；2.它陶冶舞者的气质；3.它让人感到快乐。简单易学-4/21、爵士舞，是一种快速动感的节奏舞蹈。