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除了舞者提到的腿架，还有腰也很重要。你不能前后弯曲。只能左右发力。只有当你有兴趣接受动作时，你才能按下身上的十字。就是保持，，，基本的架子，你懂的，躺着，腿压在垂直线上，打开，挺直。不管怎么转，就保持这个姿势。如果转的时候还需要按，说明你的动作已经松了，很难转了。

破是一种技巧舞，所以对身体素质要求比较高，需要身体的柔韧性和力量。压腿是必要的，因为它可以帮助我们放松肌肉。压腿需要交叉。灵活性练好了，也差不多了。转弯的时候可以把腿伸直。记住。努力才是王道。但是一定要用正确的方法练习，不懂就问老师。当然，你需要每天做拉伸运动。开肩和压腿两者缺一不可。

Work 风车两腿分开，不然会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰带动腿。我们以顺时针右手风车为例。1 右手支撑身体使其与地面平行，右手手肘为与身体的支撑，手肘支撑在腹肌右侧骨盆上方风车有三种:普通风车，刷头风车，无手。风车起动方法有很多种，如:飞机撑起法、大回环起动法、托马斯起动法、甩腿起动法等等。如果没有6步风车这种东西就正常了风车翻滚风车无手风车刷头风车缩脚。-1/(下旋)翻滚风车(bly mill)刷头风车(晕)。风车 is 风车，英文是风车，也就是PowerMove。

英语是六个步骤。估计你说的6步风车，是指以步法的最后两步作为风车的起始形式，从步法过渡到风车，对吧？很多以前练风车的人都是由此而来，但是很容易养成坏习惯。普通的风车，也就是标准的风车(风车)最简单。至于下面的光环和宝贝，你已经掌握了风车的bboy改革，前提是你能风车。