街舞基本教程,舞蹈基础训练首先要有腿部肌肉

这两种舞蹈的共同基础是头、胸、跨、腿的旋转,首先，不同舞种的基础不一样，但都差不多,最重要的是压腿，这是你跳舞的基石,初学者从基本功开始，也就是最基本的节奏，也就是头、肩、胸、腰、臀,下腰，这是一个很常见的舞蹈动作，也是基本功之一,街舞不像国舞和国标，要强调身体的柔韧性。

1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿有三种，即压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.压臀，压臀对跳舞很有帮助。无忧无虑地跳过来跳舞是很好的。压臀可以分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。下腰，这是一个很常见的舞蹈动作，也是基本功之一。初学者练习时一定要有人帮助，以免造成不必要的伤害。

街舞不像国舞和国标，要强调身体的柔韧性。基础没有两者那么难。首先，不同舞种的基础不一样，但都差不多。Poppin基于振动。Hiphop是基于节奏的。这两种舞蹈的共同基础是头、胸、跨、腿的旋转。还有浪和滑。爵士多锻炼胸十字，对身体的柔韧性也有一定要求。另外，不建议楼主跟着视频走，这很容易让陈阳产生一些坏习惯，发现不了也改正不了。还是建议去专业的舞蹈俱乐部学习。

初学者从基本功开始，也就是最基本的节奏，也就是头、肩、胸、腰、臀。像前左后右，前右后左~ ~ ~ ~ ~基本功练好了，套路就好上手了，学的好的话可以自己编舞。刚开始会觉得累，但是练一段时间就不那么累了。