奔跑鬼步舞教学视频,向后滑半步并抬腿保持直角和微弯

同时，左腿向后滑半步,抬起左腿，呈弓步悬挂,弓步时尽量弯成直角,踏入空中后，向后滑半步，抬起另一条弓步悬空腿,如果技术熟练，可以尝试在不落地的情况下伸直弓步悬腿，空踏后向后滑半步，同时抬起另一条弓步悬腿,这样会加快步伐,记得同步,记得同步,记得同步,记得同步。

1。抬起左腿，呈弓步悬挂。弓步时尽量弯成直角。同时，将右腿向后滑半步。记得同步。2.左腿向前，同时，右脚再次向后滑半步。记住，是放下左腿的力量让右脚同时向后滑。重心在两腿之间。向前倾。3.抬起右腿，双腿悬空成弓箭步。同时，左腿向后滑半步。记得同步。4.右腿向前，同时，左脚再向后滑半步。记住，是放下右腿的力量让左脚同时向后滑。重心在两腿之间。向前倾。5.进入下一个循环。速度可以慢慢提高。6.加速的技巧是:弓步悬腿可以快速落地。如果技术熟练，弓步腿伸直后可以尽量不着地。踏入空中后，向后滑半步，抬起另一条弓步悬空腿。这样会加快步伐。

1。抬起左腿，挂成拱形，弓尽可能以直角前进。同时，将右腿向后滑半步，记得同步。2、左腿向前，右脚向后滑半步，记住，是左腿向下的力量让右脚同时向后滑。重心在两腿之间，3.抬起右腿，挂成弓箭步。与此同时，左腿向后滑了半步，记得同步。4.右腿向前移动，左脚向后滑半步，记住，就是用右腿向下的力量，左脚才能同时向后滑。重心在两腿之间，5.进入下一个循环。速度可以慢慢提高，6.加速的技巧是弓腿快速落地。如果技术熟练，可以尝试在不落地的情况下伸直弓步悬腿，空踏后向后滑半步，同时抬起另一条弓步悬腿，这将加快这一进。