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分类:艺术> >舞蹈问题描述:请分析:我是自学，关于自学也许我能帮到你，因为街舞它独特的动作比普通HIPHOP难多了。比如护腕，护肘，护膝之类的，这个不是死规定，你可以根据自己的喜好戴，但是我还是建议你戴，这样对你有好处，万一受伤了会影响心情和进度。第一次训练街舞最难的是手腕和手臂，尤其是手腕。你必须小心。万一受伤，先贴上摔伤的膏药，再戴上两层护腕，停止训练一两天。非常有效。

街舞因为内心的需求和时尚潮流的洗礼，在中国青少年中很受欢迎。以下是我收集的单纯男生街舞-4视频大全。让我们看一看。单纯男孩街舞教学视频大全街舞体能训练方法1。跑3000米2。俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲1。俯卧撑要领:双手相对。头部、躯干和下肢与身体的纵轴在一条直线上。身体下蹲时，胸部离地12厘米，双臂与躯干呈90度展开，然后将双臂撑起，直至伸直。

注意事项:动作要领正确。弯曲手臂支撑时，尽量下沉，充分拉长胸肌；向上撑起时，挺胸收腹，收紧腰部。不要提臀、收腹、塌腰、耸肩。2.仰卧起坐要领:伸直或弯曲仰卧腿，双手放在脑后；爆发力，腹部成坐姿；训练时可以固定踝关节，增加负荷强度，快速获得训练效果。训练方法:每次练习10分钟左右，做3组。在保持动作标准的前提下，每组做20次，间隔6090秒。

街舞的每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注重每个环节各部分的独立运动。下面，我为你整理了街舞基础舞频课程，希望对你有所帮助！首先，风车的左手支撑在肚脐的左侧，双脚呈张开成形。然后，左脚抬起，斜向下扫。同时松开左手，让左手按照从手臂到背部的顺序落在身体上(身体的落点在背部的上半部。如果着陆点太低，风车是不可能转起来的，你也会掉下去。

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