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广场舞蹈也叫坝舞。广场跳舞真的能锻炼身体吗？广场跳舞真的能锻炼身体吗？所以广场 Dance具有健身 Exercise的大部分优点，可以说广场舞蹈可以起到锻炼身体的作用，健美操和广场舞蹈有什么区别？广场跳舞还是走路健身效果好两者都能起到作用健身，广场舞和太极拳作为最受欢迎的健身运动，既有广场舞的几个优点，又能避免广场舞动作幅度大的缺陷。

Now 广场舞蹈已经成为大爷大妈们生活的一部分，那么广场舞蹈和太极，你觉得哪个更适合养生？每天早上，当我们走在城市的各个小区，广场和公园里，不难看到一群体态矫健的中老年人。他们有的锻炼身体，有的聊天，有的和孙辈在各种rich 健身项目中玩耍。最受欢迎的两个民族健身体育是太极拳和广场舞蹈。但是广场舞蹈虽然欢快活泼，但也存在一些风险和弊端，主要体现在以下两点:第一，广场舞蹈毕竟是舞蹈的一种，动作幅度大，对于一些老年人来说，可能存在扭伤筋骨的风险。

与广场舞蹈相比，太极拳是一种舒缓的全身运动，在练习一招一式的过程中，可以促进全身的血液循环。既有广场 dance的几个优点，又能避免广场 dance动作幅度大的缺陷。比如太极拳的招式讲究稳中有静，刚柔相济，不会因为运动过度而受伤。而且他练习太极拳不需要特殊的器材和场地，不受天气和参加人数的限制。

超级简单健身舞蹈。学跳舞。健美操的主要作用是健美，而广场舞蹈是一种随意的舞蹈。没有特别的要求。你可以随意跳舞。健美操应该是比较激烈的吧？广场舞蹈对身体素质和年龄的要求相对较小，但重要的是参与。1.广场舞蹈是自娱自乐与表演相结合的舞蹈形式，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、群舞为主体。广场舞蹈适合各个年龄段的女性(当然不一定非要大叔大舅跳舞)。广场舞蹈的特点是来自民间，借鉴了各种舞蹈(健美操、秧歌、民间舞、拉丁舞等)的可利用部分。)，创造出轻盈、简洁、优美的舞步，颇具观赏性，在团体表演时运动量很大。

广场跳舞真的能锻炼身体吗？答案是肯定的。据研究，每周跳舞三次广场每次一小时，并能坚持四个月的人，反应速度和视觉能力会比不爱运动的人高。同时，有研究发现，经常跳舞广场中的老年女性长期参与广场中的舞蹈运动，对老年女性的柔韧性、灵敏性、身体机能、体重、皮褶厚度等方面的改善效果优于步行运动。所以广场 Dance具有健身 Exercise的大部分优点。可以说广场舞蹈可以起到锻炼身体的作用。

这样的话，相信很多人都准备跳舞了广场，但是需要指出的是广场对身体有好处，但是如果不够科学合理的话，就会产生相反的效果。本文整理了广场 dance中的一些常见错误，希望各位舞者自行改正。错误示范1:想跳就跳广场跳舞不受时间地点限制，想跳就跳。但其实这是一个误区。有的人早起为了跳舞广场不吃早饭。结果他们因为空腹跳舞广场出现低血糖甚至晕厥。

两者都可以起到健身的作用。但因为不清楚广场跳多久，走多少，所以无法确定，可以亲身体验一下健身哪种方法比较好。广场舞蹈也叫坝舞，广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，因多聚集于广场而得名。它集娱乐和表演于一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的，广场 Dance是居民在健身、院坝等空地上表演的有节奏的舞蹈。，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐。