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如果你能沉浸在舞蹈中，你会开始看到你和你的身体是彼此分离的。很快你将不再是一个舞者，你将成为一个观察者，一个观察者。下面是我给你整理的(差不多四个)double交谊dance cha-cha视频，供你参考！交谊跳恰恰的基本步骤1:右脚前斜向上踏，抬起左脚跟，右手向前，左手向后伸。2.与第一步相反，左脚向右斜向前迈，左手向前，右手向后伸。

4:双腿右脚，身体向后转，双手向后伸。5:左脚向左拐，右脚在后面交叉。6:重心在左脚，右脚踮起脚尖，身体向左倾斜。7:右脚后退，全脚着地，左脚在前，脚尖着地，身体向左扭转。8.右脚在左脚前迈一步，跨过左脚，右手向前，左手向后伸。9.身体向后转，左脚与右脚交叉，右脚在前，左脚在后，双手向前扭转。

目前流行于全国许多大中小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步......而最多的是200300步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。

如果你想跳得好交谊，你必须有很好的节奏感。跳舞时身体要挺拔，身体重心要悬空，在领舞时要有一定的水平和指挥技巧。以下是我为你整理的相关资料交谊教慢舞四大基本动作视频供你参考！交谊慢舞四个基本动作的教学视频/舞者的音乐听音技巧翻拍每个小舞者刚开始跳舞的时候都要听翻拍的节奏，但是也会有其他小盆友更喜欢一些风格特别的音乐。不管是什么音乐，都要有一个非常明显的节拍(但一首歌)不管你怎么剪辑音乐，断开连接的时候都要补八个节拍，哪怕用的是空节拍，因为这样你就可以用一个音效或者某个旋律作为参照来算八个节拍，改变队形或者舞蹈内容。一般是小节一个循环，每个循环有4小节，每个小节有8拍，也就是说32拍为一个循环。也就是| 12345678 | 22345678 | 32345678 |)刚开始练习的时候，老师让孩子跟着节拍跳舞，这样时间长了，自然就习惯了，节拍也就饱满饱满了。

交谊舞蹈具有促进学生身心健康发展、提高学生审美水平、提高大学生社会技能和终身体育能力等多种重要功能。下面是两快两慢交谊Dance视频希望对你有帮助！两快两慢交谊跳舞视频练习交谊跳舞的基本方法1，站立时，可以低头拉背，沉入腹部。这样，你的背部肌肉可以向上伸展，脊柱可以保持直立不偏；同时可以增加从脖子到腰腹的长度，更重要的是在舞蹈中保持身体挺直，第二，耳朵竖起，可以起到精细拉伸提升的作用。在同一个肘部，你应该感觉到脖子的长度和耳朵到肩膀的距离，第三，肩膀下垂，手肘略向下放松，这样身体重心不会提高。跳现代舞时，握拍不能太紧也不能太软，结实，非常结实，有弹性，不僵硬。第四，一定要收腹，利用腹部的内气来控制呼吸(横膈膜反向呼吸)，胸部要非常放松自然，第五，人可以通过在水中呼吸来减轻自己的身体，就像地面一样。跳舞时，他们可以减轻身体的重量，减少腿部的压力，第六，头部的旋转要带动整个脊柱旋转，而不是单单头颈部旋转。